Все ту же воду, но можно сделать ее вкуснее
Вот несколько рецептов:
1. Вода + цитрусовые. Чаще всего используют лимон. Прекрасно утоляет жажду, помогает организму в выводе токсинов и облегчает работу печени
2. Вода + дольки кисло-сладких яблок. Можно добавить кружочек огурца
3. Вода + ягоды. Можно свежие, можно замороженные. Арбуз, кстати, тоже сюда относится. При желании можно добавлять мяту, розмарин, шалфей, мелисса, базилик
4. Безалкогольный мохито. Вода + зеленый чай + мята. Сюда же подойдет огурец, лайм, лимон.
И пара экзотических вариантов:
5. Вода + ананас (свежий) + мята. Она еще имеет и небольшой жиросжигающий эффект
6. Вода + сок алоэ. На 0,5 л воды 2 ст. ложки сока алоэ, сок 1/3 лимона. Можно капельку меда. Но им не увлекаемся!
Как все это готовить?
Можно поместить все ингредиенты в стакан, размять ложкой, дать настояться и выпить.
А можно смешать все в блендере, после чего процедить и пить.
Обратите внимание, что мякоть фруктов, овощей и ягод мы не съедаем! Иначе это уже не питье, а еда. Также избегаем сладких, газированных и слишком холодных напитков. Все они усиливают обезвоживание и дают нагрузку на организм.
Пробовали что-то из этих вариантов? Или, может быть, есть свой - делитесь в комментариях
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные материалы