В жару, когда потеря воды организмом резко усиливается, алкоголь не устраняет жажду, а только её усиливает, поэтому алкоголь в жару – прямой путь к обезвоживанию.
С одной стороны, вроде бы очевидно: при высоких температурах пить надо воду. С другой — а как же холодное пиво, сангрия, дайкири? Неужели человечество все это придумало зря?
Летом многие отправляются отдыхать на природу: кто-то идёт на реку, кто-то готовит шашлыки, а кто-то едет на дачу. К сожалению, иногда такой отдых заканчивается трагически, и главная причина этих трагедий — употребление алкоголя.
Алкоголь в жаркую погоду вызывает обезвоживание организма и увеличивает риск несчастных случаев. В жару организм теряет воду быстрее, и алкоголь не утоляет жажду, а только усиливает её. Кроме того, действие алкоголя усиливается из-за жары: она расширяет сосуды, улучшает кровообращение, и алкоголь быстрее попадает в кровь, оказывая более сильное воздействие. В результате возникает риск теплового удара, солнечного удара или обострения серьёзного заболевания.
Употребление алкоголя также негативно влияет на центральную нервную систему, что может привести к потере контроля над своими действиями. Вместо того чтобы укрыться в тени и выпить воды, люди продолжают пить и веселиться на солнце. Также под воздействием алкоголя люди могут совершать опасные поступки, например, купаться или кататься на банане, что может привести к несчастным случаям.
Чтобы избежать негативных последствий употребления алкоголя в жаркую погоду, следует отказаться от него и заменить его безалкогольными напитками, такими как вода или изотонические напитки. Это поможет снизить риск обезвоживания и сохранить здоровье.
Алкоголь и жара несовместимы: советы Роспотребнадзора
В жаркие дни важно избегать обезвоживания, так как оно может привести к спутанности сознания, тепловому удару и утоплению. Роспотребнадзор рекомендует соблюдать следующие меры предосторожности:
- Не употреблять алкоголь перед купанием или активными видами отдыха на природе, так как это может увеличить риск утопления.
- Запивать алкоголь большим количеством воды или минеральной воды для компенсации потери жидкости.
- Избегать длительного пребывания на солнце и перегрева, так как это может усугубить воздействие алкоголя на организм.
Помните, что алкоголь влияет на артериальное давление, которое в жару и так повышено из-за потоотделения. Поэтому нагружать сердце ещё больше неразумно.
по данным Всемирной организации здравоохранения, употребление алкоголя ежегодно является причиной не менее 20% всех смертей от утопления среди взрослых. Казалось бы, шах и мат, товарищи алкоголики, завязываем до осени. Но постойте, а если мы культурно отдыхаем на даче под сенью лип, может, все не так страшно? Давайте разбираться. Так-то алкоголь вообще полезен только в малых дозах. Из предостережений Роспотребнадзора проистекает главное: опасайтесь обезвоживания и утопления. Так что: в воду выпившими не лезем; активно запиваем спиртное минеральной водой.
Что можно пить в жару
Поэтому вспоминаем, какая выпивка понижает давление. Как минимум, это:
коньяк (бренди);
солодовый виски — тот, который без добавления зерновых спиртов, либо single malt, либо blended malt;
легкое пиво.
Но — в количестве не больше двух порций. Дальше начинается другая химия, и давление начинает расти. Да-да, и пива это тоже касается.
Что нельзя пить в жару
Что касается водки, джина и прочих напитков на основе спирта-ректификата, то они давление в принципе повышают. Вино? Тут все сложно и, похоже, зависит от индивидуальных реакций. Но чаще оно все же играет на повышение.
Чудесная сангрия, смесь вина с лимонадом? Ни в коем случае. Она пьется легко, но пузырьки доносят спирт в кровь быстрее. Так что с легкостью можно обнаружить себя глубоко нетрезвым, хотя пили вроде бы какой-то компот. Коктейли? Разве что на основе коньяка и в количестве не больше двух.
Если же предстоит праздник и выпить по паре порций — не вариант, то в жару разумнее всего остановить выбор на белом сухом вине. Это один из наименее вредных видов алкоголя. Недаром на грузинских застольях подают именно его, а не красное, как многие себе представляют. Красное бесценно, когда можно выпить один-два бокала. А для марафонских дистанций альтернатив белому нет.
В жаркие дни важно поддерживать водный баланс организма, поэтому стоит обратить внимание на напитки, которые помогут вам охладиться и избежать обезвоживания. Вот несколько вариантов напитков, которые можно употреблять в жаркую погоду:
- Вода: самый простой и доступный вариант, который поможет вам восполнить потерю жидкости.
- Фруктовые соки: свежевыжатые соки из фруктов, таких как апельсин, грейпфрут или яблоко, содержат витамины и минералы, которые помогут укрепить иммунитет.
- Чай: зелёный чай обладает антиоксидантными свойствами и помогает организму бороться с вредными воздействиями окружающей среды.
- Безалкогольные коктейли: смешайте фруктовый сок, лёд и газированную воду для освежающего напитка.
- Молочные коктейли: взбейте молоко, мороженое и фрукты для вкусного и охлаждающего молочного коктейля.
Важно помнить о мере и не злоупотреблять напитками, особенно алкоголем, так как это может привести к негативным последствиям для здоровья.
🔥 Привет, друзья! Здесь "Мужской Взгляд: Жизнь на Мужских Условиях" - канал, где мы расскажем вам о всех тонкостях жизни с мужской стороны! 🚀 🔝 Если вы хотите узнать, как выжать максимум из каждого дня, как разобраться в мужской психологии, научиться стилю и многому другому - этот канал для вас! 💪 🎬 Будем делиться с вами советами, историями успеха, интересными фактами и многое другое, что поможет вам достичь новых вершин в жизни! 💥 🔔 Не упустите шанс подписаться на канал "Мужской Взгляд" и стать частью нашей крутой и активной комьюнити! 🚀 Подписывайтесь, ставьте лайки, делитесь с друзьями - вместе мы сделаем жизнь настоящего мужчины еще ярче и насыщеннее! 💪