- Больше ходить и бегать
- Считать калории
- Заняться спортом
- Ограничить соль и сахар
- Отказаться от мучного
- Отказаться от алкоголя
- Записаться на танцы
- Уменьшить размер порций
- Не есть после 6
- Держать режим приемов пищи
- Интегральное голодание
- Пить больше воды
- Высыпаться