Такой вопрос поступил от подписчика. С удовольствием отвечаю!
Питье воды — это обязательный компонент в восстановлении организма. Нужно начинать пить чистую воду в любом случае — ведь цель питьевого режима как раз в том, чтобы улучшить работу клеток и тканей, и, как следствие, вывести все вредные вещества из организма.
Если до этого вы пили мало воды, то стоит постепенно подходить к необходимому объёму выпитой жидкости (1 литр чистой воды на каждые 30 кг массы тела), ткани будут постепенно привыкать и адекватно усваивать воду.
Главный индикатор того, что организму воды хватает — это моча, в норме она должна быть без запаха и бесцветная.
В общий объём выпитой воды не входят другие жидкости (чай, кофе, различные напитки), лучше тканями усваивается чистая некипяченая вода.