Чувствуете себя разбитым после "отдыха"?
Не можете расслабиться в отпуске?
Перегружаете себя делами в выходные, чувствуете тревогу и вину за безделье?
Знакомо?
Возможно, вы столкнулись с "неврозом выходного дня" - расстройством, которое всё чаще встречается у современных людей.
Что такое невроз выходного дня?
Невроз выходного дня - это психосоматическое расстройство, которое характеризуется чувством уныния,раздражения, тревоги и апатии, возникающими в конце рабочей недели или во время отпуска.
Почему он возникает?
Существует несколько причин:
Бесконечная гонка:
- Страх перемен:
Остановка, выход из "гонки" - для некоторых это ужас.
Ведь придется встретиться лицом к лицу с реальностью, которая может оказаться не такой уж радужной.
Вместо изменений - бегство от проблем, отдых - роскошь, недоступная в этой гонке.
"Кто, если не я?":
- Перфекционизм и гиперответственность:
"Мир рухнет, если я остановлюсь на миг", - думает такой человек.
Работа, отношения, быт - всё на его плечах, делегировать - нельзя.
Итог: зависимость от обязательств, выгорание, отсутствие сил.
"Успешный успех":
- Давление общества:
"Быть продуктивным, эффективным, зарабатывать много" - вот мантра современности.
Отдых в этой системе - пустая трата времени, признак несостоятельности.
Оправдать ожидания - главная цель, забываем о себе, своих потребностях.
Детские травмы:
- Страх быть отвергнутым:
Раздражение родителей за желание отдохнуть - знакомая картина?
Во взрослой жизни такой человек боится отказать другим, забывает о себе, не понимает, чего хочет.
Отдых - непозволительная роскошь, ведь главное - угодить всем.
❗️Помните: жизнь - это не марафон. Умение отдыхать - залог эффективности и здоровья.
❣️Не бойтесь останавливаться, давайте себе время на восстановление, ставьте свои потребности на первое место.
#неврозвыходногодня #отдых #психология #здоровье #полезныезнания