В жизни каждого человека возникают ситуации, когда есть период вынужденного воздержания, после разлуки, когда сложно найти нового партнера, из-за работы, стресса, после расставания, или когда теряется доверие. Но рано или поздно появляется человек, к которому возникает симпатия, завязывается дружеское общение и появляется влечение, постепенно возникают условия для новой близости.
В целом все люди испытывают волнение, когда появляется новый партнер, но это волнение может быть в разной степени.
Мужчины обычно переживают по поводу своих сексуальных возможностей, по поводу уровня эрекции, возбуждения, потому что им важно произвести впечатление максимально удовлетворив свою партнершу, показав свою мужскую силу, отличный уровень эрекции и сексуальной выносливости.
Женщины тоже волнуются, переживают, хотят выглядеть прекрасно, и их волнение также влияет на качество сексуальной жизни.
Если у мужчин волнение влияет прежде всего на возбуждение и уровень эрекции, то у женщин, оно в большей степени на возможность расслабиться, а расслабление связано с возбуждением.
Если женщина испытывает, напряжение, дискомфорт, то возникают сложности с самим возбуждением, что в свою очередь влияет на уровень увлажнения влагалища, тогда при половом акте могут возникать дискомфортные ощущения, в том числе и болевые ощущения. Поэтому женщинам также важно справиться со своим волнением.
В целом, чтобы справиться с волнением необходим хороший уровень доверия к партнеру, возможность расслабиться, отсутствие сомнений в выборе партнера, комфортные условия для проведения интимной близости и искреннее желание вступить в связь с конкретным человеком.
Для расслабления важен хороший уровень доверия к друг другу, влечение, которое определяет возбуждение, отсутствие сомнений в том, что стоит или не стоит быть с этим человеком вместе, в комплексе, все это приводит к угасанию волнения, и настрою на положительный результат.
Рекомендации, как снизить волнение:
- Важно не спешить сразу переходить к сексу, а действовать постепенно, за счет увеличения времени прелюдии, это повышает уровень возбуждения у женщины и снимает волнение у мужчины, происходит привыкание, волнение постепенно пропадает.
- В идеале, если волнение проявляется у обоих партнеров, можно начать с массажных практик, объятий, поцелуев, все то, что доставляет приятные ощущения, и снимает фиксацию на половом акте. В ходе переключения в сторону тактильности, можно плавно, постепенно, органично переходить к дальнейшему взаимодействию.
- Важно создание особой, романтической атмосферы, чтобы никто не мешал интимной близости, наличие достаточного количества времени, чтобы вы никуда не спешили.
Легкий романтический ужин, свечи, расслабляющая музыка, все это также снимает напряжение и способствует возбуждению.
- Важно обсудить с партнером свои чувства, рассказать о своем волнении, переживании,
поделиться своими мыслями, страхами, тревогами.
- Можно вспомнить приятные моменты из прошлого опыта, когда все получалось, вы были на высоте, и перенести эти воспоминания в настоящее, чтобы вновь прочувствовать положительный опыт, и перенести его на ситуацию «здесь и сейчас».
Если вы используете эти рекомендации, то безусловно можете снизить уровень волнения и получить больше удовольствия от общения с любимым человеком.
Однако, если у вас не получается справиться с волнением, тогда безусловно лучше обратиться к специалисту, главное не откладывать эту проблему, а решать ее.
Ваш психолог, сексолог
Светлана Кораблинова.
Автор: Кораблинова Светлана Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru