Для начала практики йоги необходимо выбрать подходящий стиль и начать с простых упражнений. Можно начать с посещения йога-студии или использовать онлайн уроки для изучения базовых асан и дыхательных техник.
!Важно следить за своим дыханием и уделять внимание своему телу во время практики. Регулярная тренировка поможет улучшить гибкость, силу и психическое состояние.
Не забывайте об умеренности и слушайте свое тело, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от занятий йогой.
