«В республике установилась экстремально жаркая погода. Игнорирование этого может привести к серьезным последствиям для здоровья. Высокая температура воздуха - серьезная угроза, она может привести к тепловому удару, обезвоживанию, ухудшению состояния людей с хроническими заболеваниями», - отметил министр здравоохранения РТ Марсель Миннуллин.
Чтобы избежать последствий жары, следуйте простым правилам, советуют в Минздраве РТ:
- Не занимайтесь интенсивными физическими нагрузками в жаркое время дня.
- Ешьте легкую пищу с большим количеством фруктов и овощей.
- Пейте больше воды. Избегайте сладких напитков, они обезвоживают организм.
- Носите свободную, светлую одежду из натуральных тканей.
- Избегайте длительного пребывания на солнце, с 11 до 17 часов.
- Следите за самочувствием своих близких, особенно пожилых людей и детей.
При первых признаках теплового удара (головная боль, головокружение, тошнота, рвота, повышенная температура тела) немедленно обращайтесь за помощью к врачу.
Особое внимание обратите на следующие группы людей:
- Люди с хроническими заболеваниями.
- Пожилые люди.
- Дети.
- Люди, работающие на открытом воздухе.
