Сон человека делится на 2 фазы: поверхностную и глубокую😴
Подпишись @povezlo.s.rebenkom - если хочешь знать больше об осознанном материнстве🩷
Детский сон не похож на сон взрослого человека.
Быстрый (поверхностный сон) у новорожденного занимает почти 70-80% от сна.
Медленный (глубокий) сон - 20-30%. Сон продолжительностью от 5 - 20 мин. является поверхностным. У новорожденных детей около 5-7 дневных снов.
И часть из них может быть до 20 мин.!
Что является нормальным для малышей, но часто тревожит их мам :)
Для роста и развития детям важно спать короткие поверхностные сны. Они отвечают за психологическое развитие и эмоциональную стабильность.
Во время быстрого сна мозг малыша выстраивает полученную во время бодрствования информацию в целостную картину мира, а так же снижается эмоциональное напряжение ребенка.
В фазе поверхностного сна малыш может сосать грудь с закрытыми или полузакрытыми глазами, двигать руками, улыбаться или гримасничать, издавать звуки.
Малыш может будить себя своими движениями, поэтому полезно использовать пеленание на сон до 3 мес.
Длинный сон - это сон, который длится более 14.
Глубокий сон отвечает за физическое здоровье: гормоны роста, укрепление иммунной системы. Во время длинного сна малыши еще не могут самостоятельно соединять циклы сна между собой и продление сна происходит с помощью груди мамы.
Новорожденный мало двигается и устает физически, поэтому количество быстрых поверхностных снов больше чем длинных, глубоких.
Для него важнее психоэмоциональное развитие и перезагрузка нс, чем полноценный физический отдых, как для взрослого человека.
Все ритмы сна кратны 20 или 30 мин. То есть 20мин поверхностный сон, далее 20мин глубокий. Ребёнок может проснуться, как через 20 мин, будет только быстрый сон, так и через 40 мин. Т.е. будут пройдены фазы быстрого и более глубокого сна.
Поэтому мамам не стоит тревожиться о коротких снах, важнее отслеживать время бодорстовования в ритмах малыша по возрасту и следить за тем, чтобы он не перегуливал!