Лето — время, когда мы больше времени проводим на свежем воздухе. Особенно те, у кого есть дача или садовый участок. Молодежь обычно не очень вдохновляется идеей выращивать цветы, кусты, овощи и фрукты (хотя, через несколько лет все может измениться), а вот более старшее поколение к садовым работам относится скорее положительно.
У садоводства есть свои плюсы — очевидные и не совсем.
Физическая активность
С этим плюсом все ясно — постоянная активность поддерживает наши мышцы в порядке и насыщает их кислородом. А еще укрепляет сердечно-сосудистую систему и нормализует давление, — огород легко заменяет кардио-тренировки. Важно чередовать активную работу с отдыхом и не перегружать позвоночник и коленные суставы: например, не носить тяжелые лейки и ведра.
Если есть возможность, то для полива можно подключить шланг с насадкой, не находиться долго головой вниз при прополке и использовать специальный инвентарь — наколенники или подставку для коленей.
Релаксация
Уход за растениями и даже простая прогулка по участку — отличная медитация. Попробуйте убрать телефон подальше хотя бы на час-два (и предупредить об этом близких, чтобы не переживали), а потом выйти на улицу, позаниматься цветами и насладиться отсутствием информационного воздействия. Сначала может быть чуть тревожно, но через несколько минут наступит полное расслабление.
А когда с работами будет закончено, то приятно еще и оценить результат. Красота!
Контакт с природой
На даче природа гораздо ближе, чем в городе, даже если рядом с домом есть парк или сквер. Стоит только протянуть руку или открыть окно, как природа уже перед нами во всей красе. Яркая зелень, пестрые цветы, приятные ароматы — все это настоящая природная терапия, которая точно поможет улучшить самочувствие и настроение.
Главное не забывать о нюансах: обязательно обзаведитесь репеллентами, чтобы не пострадать от укусов насекомых, а особенно — клещей.
Цель в жизни
Садовые работы и правда могут сделать жизненную цель более оформленной и понятной. Когда человек видит, как в результате его трудов на свет появляются растения и продолжают жить благодаря его поддержке — это дает невероятный эмоциональный подъем.
Особенно это важно для пожилых людей, которые много времени проводят в городе. Им обязательно нужен кто-то или что-то, о ком можно заботиться.
Питание
Тоже очевидный плюс, если на даче есть огород. Заготовка домашних витаминных запасов — особый вид деятельности или даже ритуал. Он трудозатратный и местами утомительный, но все это забывается, когда зимой мы пьем горячий ароматный чай с вкуснейшим малиновым вареньем.
А еще в доступе есть сезонные фрукты, овощи и ягоды — источник чистых витаминов. Максимальная польза содержится именно в сезонных плодах, — так что пора запасаться.
Общение
В городе даже соседи могут никогда не пересечься друг с другом, а вот на даче — совсем другое дело. Здорово, если с соседями хорошие отношения: можно ходить друг к другу в гости, общаться и делиться советами. Это делает жизнь более наполненной, активной и приятной.
Идеально, если на даче для этого оборудована беседка или летняя кухня: там можно собираться на чай или даже на шашлык, а все необходимое для посиделок уже будет под рукой.
После огородных работ важно уметь отдыхать и расслабляться, чтобы не переутомить мышцы. Побывать на массажном сеансе можно даже на даче и для этого не нужно ехать в город: с работой массажиста могут справиться мобильные массажеры Дома здоровья — для ног, шеи, рук или поясницы.