Максимальную дозу ультрафиолета человек получает в период с 10 до 14 часов.
Дерматолог, косметолог, лазеротерапевт Юлия Ляшенко в эфире Радио «Комсомольская правда» прокомментировала сообщение столичного метеобюро о том, что индекс ультрафиолета в Москве в пятницу достигнет рекордного для средней полосы России значения — семи баллов.
По ее словам, этот показатель говорит об опасности ультрафиолета для кожи человека.
«Если этот показатель находится в районе от 0 до 2, то это абсолютно безопасное нахождение на открытом воздухе без всяких средств защиты. Если от 2 до 7-8, то это средний показатель. И в помещении в этот момент люди получают 10 -20% суточной дозы ультрафиолета, а в тени — 50. Многие считают, что если мы спрятались в тени, то нам защита не нужна. Ничего подобного. Если мы говорим о легкой облачности, например, если завтра в Москве будет легкая облачность и житель Москвы или турист выйдет на улицу и не нанесет средства защиты, то он получит 90% от суточной дозы — это много. 8-10 — это уже опасный, и 11-13 — это очень опасный уровень», — сказала она.
Специалист рассказала, что нужно делать и как распределить свое время нахождения завтра в Москве на свежем воздухе.
«Максимальные часы — с 10 до 14, когда человек получает 60% суточной дозы ультрафиолета, поэтому, учитывая кожу каждого человека, а их несколько: светлая, чуть-чуть не светлая, средней темноты, темная, необходимо использовать разный уровень SPF-защиты. И, безусловно, это зависит от толщины воздуха. Если в городе смог, то проникновение ультрафиолета будет снижаться. И, кстати, очень важно для тех, кто любит ездить в горы, или купается много, занимается спортом водным — чистый снег и вода отражают до 80% ультрафиолета», — пояснила она.
Медик подчеркнула, что использовать солнцезащитные средства необходимо даже для коротких выходов на улицу.
«Я своим пациентам всегда говорю, что, даже выйдя в магазин за хлебушком или вынести мусор, уже можно получить избыточную дозу ультрафиолета для кожи, что в лучшем случае закончится посттравматической постожоговой пигментацией. А в худшем — ваши доброкачественные новообразования, которые вам дала матушка-природа, могут превратиться в злокачественное, потому что меланома сейчас очень-очень сильно поднимает голову среди молодого населения. В любом случае, даже если вы на 3 минуты вышли на улицу, то обязательна защита SPF от 30. А если это светлые, рыжие, блондины, то тогда это пятидесятка, как минимум», — уточнила она.
Ранее врач-дерматолог, косметолог Илона Козырева рассказала, что существует три главных принципа загара: находиться на солнце только утром и вечером, использовать средства с солнцезащитным фактором (SPF) и ограничивать время пребывания на солнце.