Кто хочет потрясающий загар🏖️, поднимите руки!
А если я скажу вам, что для его получения нужны не только косметические средства, но и пища, богатая некоторыми витаминами. 😂
Включайте эти сезонные продукты в свой рацион. Они помогут вашей коже быстрее и равномернее загореть, сохраняя здоровый вид и красивый оттенок.💛 и сделают ваш рацион вкусным🎉
1️⃣ Витамин А (бета-каротин).
Способствует выработке меланина - пигмента, отвечающего за загар.
Включить в рацион: морковь, абрикосы, облепиху, персики, петрушку, шпинат...
2️⃣ Витамин Е.
Защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета.
Включить в рацион: проросшие зерна, орехи, авокадо, семечки, абрикосы, облепиху...
3️⃣ Витамин С.
Укрепляет коллаген в коже, делая загар более стойким. а кожу более упругой
Включить в рацион: болгарский перец, петрушку, укроп, черную смородину…
4️⃣ Витамин D
Помогает коже лучше усваивать кальций, что благоприятно влияет на ее структуру и внешний вид.
Включить в рацион: жирную рыбу, яичный желток, грибы...
5️⃣ Омега-3 жирные кислоты
Улучшают тон кожи и придают ей сияние.
Включить в рацион: жирную рыбу, семя льна и ядра конопли, грецкие орехи...
P.S.: Тссс… ни в коем случае не делитесь этим постом, чтобы на пляже у вас не было конкурентов и все комплименты достались только вам✌️
Ну, только если лучшей подруге и по большому секрету!!!🤫😜
Приглашаю на мой канал в Телеграм