УПРАЖНЕНИЕ U5-12
УКРАСТЬ МЯЧ: АКУСТИЧЕСКИЙ СТИМУЛ И СЛАЛОМ
РАБОЧАЯ СРЕДА - Психокинетические упражнения
✅ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ - 15 минут
✅ЦЕЛИ:
- ведение мяча
- бег
- уклонение
- реакция
- внутренняя стопа
- подъем стопы
✅МАТЕРИАЛ:
- 9 манишек
- 6 конусов
- Несколько мячей
- 4 фишки
✅ПОДГОТОВКА:
- Игровая площадка: 20х15 метров.
- Игроков: 8
- Количество подходов: 3 по 3 минуты с 2 минутами пассивного
восстановления между подходами.
✅ОРГАНИЗАЦИЯ:
Создайте квадрат размером 15х15 метров. Поместите два ряда по три конуса внутри квадрата, как показано на рисунке. Создайте квадрат 2x2 метра на противоположной стороне от того места, где выходят ряды
конусов. Расположите несколько мячей внутри небольшого квадрата. Тренер стоит возле небольшой площади. Разделите игроков на две команды по четыре игрока и присвойте каждому игроку в команде номер от 1 до 4. Игроки стоят на противоположной стороне от маленького квадрата в ряд и в порядке номеров.
✅ОПИСАНИЕ:
По сигналу тренера, заключающемуся в произнесении числа, игрок с соответствующим номером (по одному на команду) выходит за мячом и сталкивается с рядом конусов слаломом с целью первым выйти за линию. это вышло.
✅ПРАВИЛА:
- Каждый бой 1 на 1 приносит одно очко.
- Очко зарабатывает игрок команды, который первым пересечет линию, с которой он стартовал.
- Побеждает команда, набравшая наибольшее количество очков по итогам серии.
✅ВАРИАНТЫ:
1. Тренер может поставить ворота в конце линии и
игроки должны забивать, когда заканчивают слалом.
2. Тренер может заставить слалом развиваться еще до того, как достигнет мяча, чтобы стимулировать двигательную схему уклонения.
3. Игроки подбирают мяч с квадрата руками перед его броском и выполнением слалома, стимулируя хватательную двигательную схему.
✅СОВЕТЫ ДЛЯ ТРЕНЕРА:
- В больших группах создайте два игровых поля, чтобы избежать долгого ожидания.
- Способствуйте успеху упражнения, чтобы вознаградить детей, позволяя им использовать здоровую ногу во время ведения мяча.
- Держите мяч близко к ноге
- Находиться на вершине мяча, слегка наклонив грудь вперед. Игрок должен держать голову вверх, пытаясь уменьшить зрительный контакт
с мячом.
- Коснитесь мяча внешней стороной стопы, используя только внутреннюю часть для изменения направления.
- Контролируйте ситуацию, развивая периферийное зрение