Комментарий: думаю, что лучше действовать для похудения объёмом принимаемой пищи и временем. И жиры нужны, и углеводы, и протеины всякие.
Но, если это всё спокойно, не торопясь, съесть до 15.00, а потом и фрукты-овощи, и кисломолочку, и белок в любом виде (кто какой любит, немного), то без стрессов — 1 кг в месяц. Сахар, главное, не жрать.
Мой ответ: можно похудеть и на чистом сахаре. Всё зависит от его количества.
Монотонные диеты с преобладанием или жиров, или белков, или углеводов вполне себе справляются. Скорее потому, что отбивают своей странностью аппетит.
Вот тут у меня почитайте большую статью про опасные популярные диеты:
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200