Добрый день, дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом, который превратит ваше утро в настоящий праздник вкуса. Приготовим вместе кудрявый омлет с куриной грудкой и овсяными ингредиентами, который будет не только вкусным, но и полезным.
Ингредиенты:
- Яйца куриные – 3 шт.
- Шампиньоны – 3 шт.
- Куриная грудка – 80 гр.
- Овсяная мука – 20 гр.
- Овсяное молоко – 40 гр.
Подготовка ингредиентов:
Перед началом приготовления все ингредиенты должны быть свежими и качественными. Куриную грудку нарежьте мелкими кусочками, шампиньоны — тонкими ломтиками. Овсяную муку просейте, чтобы она была максимально воздушной. Яйца взбейте с овсяным молоком до однородности.
Приготовление:
- На разогретой сковороде обжарьте куриную грудку до золотистой корочки.
- Добавьте шампиньоны и продолжайте жарить до готовности.
- Посыпьте ингредиенты овсяной мукой, перемешайте и обжарьте еще немного.
- Залейте смесь взбитыми яйцами и овсяным молоком, уменьшите огонь и готовьте омлет до степени готовности, которая вам по вкусу.
- Подавайте омлет с легким овощным салатом или свежими овощами для большей пользы.
Вот и всё, ваш кудрявый омлет готов к подаче! Это блюдо не только порадует вас своим великолепным вкусом, но и обеспечит заряд энергии на весь день. Благодаря сбалансированному содержанию белков, жиров и углеводов, омлет станет отличным выбором для здорового завтрака.
БЖУ блюда:
- Белки: 35 гр.
- Жиры: 20 гр.
- Углеводы: 15 гр.
Энергетическая ценность блюда составляет примерно 350 ккал.
Надеюсь, этот рецепт вдохновит вас на кулинарные эксперименты и позволит начать день с полезного и вкусного завтрака. Приятного аппетита и до новых встреч!
