Убрать тревожность – это значит сформировать взрослое, гармоничное, новое мышление и новые навыки, гармоничные способы жизни, на всё это человек может дальше как взрослый опереться.
Пока у человека нет такого мышления и навыков, он остается зависимым и беспомощным. Особенно когда за него думают другие люди и направляют его.
Но никто за него расти не будет. Взросление – это значит взять ответственность за свою жизнь и начать делать то, что нужно вам.
Ставите свои потребности и желания на первое место и начинаете обрастать нужными знаниями, способами жизни, ресурсами для того, чтобы жить так, как хочется.
Взросление – это научиться удовлетворять свои потребности и желания (жить так, как я хочу).
Чтобы снять тревогу, нужно осознать, что вся ответственность за всё то, что я чувствую и что со мной происходит, лежит полностью на мне. Что я могу менять свои чувства. Что все мои чувства создает мое же мышление. Мышление беспомощной жертвы создает зависимость, беспомощность и страдания (человек не решается на свою жизнь). Мышление творца своей жизни дает силы, опоры и открывает возможности (я многое могу сделать и многому могу научиться. Я выбираю, что мне делать, чем заниматься и с кем быть).
И задать себе вопрос: что я могу сделать уже сейчас, чтобы жить в гармонии с собой и так, как я хочу? С кем завершить отношения. С кем перестроить нездоровые границы в здоровые. Что поставить на первое место в своей жизни и кого.
Что меня расслабляет, успокаивает и радует в жизни? Какие мои ценности, цели и ориентиры? Куда я хочу идти по жизни и куда иду сейчас – это совпадает? Что я хочу людям говорить, а что нет. Чем я буду делиться, а чем нет. Почему мне нравится моя жизнь, и что я в себе ценю и буду развивать? Какие ценности я переросла, какие новые смыслы я буду создавать в своей жизни. И дальше в том же духе. Всё это даст опоры и ориентиры.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
_______________________
Читайте также другие полезные статьи:
Почему я становлюсь тревожной именно с определенным человеком (мужчиной)?
Как понять, что я «тревожная», а не человек рядом со мной находится в «подростковом возрасте»?
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить все самое интересное!
_________________________
Всё обо мне и моих курсах можно посмотреть здесь:
https://taplink.cc/psychologist_petruhin
_______________________
Друзья, еще меня можно найти в Телеграм, ВКонтакте, YouTube, где помимо полезных статей также можно посмотреть видеоролики на тему саморазвития и отношений. Буду очень вам рад!