Упражнение от психолога и автора книги «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел» (16+), Марты Бек.
Краткая версия:
1. Настройтесь на своего внутреннего учителя.
2. Задайте себе вопрос: «Что бы я делал(а) в эту минуту, если бы был(а) абсолютно свободен (свободна)?».
3. Вот это и сделайте.
Расширенная версия:
1. Настройтесь на своего внутреннего учителя.
2. Задайте себе вопрос: «Что бы я делал(а) в эту минуту, если бы был(а) абсолютно свободен (свободна)?»
3. А теперь задайте себе следующий вопрос: «Почему я этого не делаю?»
4. Перечислите все препятствия, которые мешают вам это делать.
5. Проследите, к каким парализующим убеждениям восходит каждое препятствие. Задавайте вопросы по поводу этих убеждений, пока не увидите, что они ложны.
Например:
- Если вы заметили, что не следуете своей подлинной природе из-за социального научения, задайте себе вопрос, согласуется ли это научение с вашей истиной.
- Если вы сомневаетесь в собственной ценности или боитесь, что не сможете следовать своей природе, никому не навредив, задайте вопросы по поводу своих сомнений.
- Если препятствие чисто организационное, задайте вопросы по поводу своего убеждения, что вы не в состоянии найти выход из этого положения. А теперь найдите его.
- Если препятствие связано с недостатком информации, добудьте необходимую информацию.
- Снова задайте себе вопрос: «Что бы я делал(а) в эту минуту, если бы был(а) абсолютно свободен (свободна)?
6. Сделайте именно то, что хотите.
Надеюсь, что, как только вы обретете свой истинный путь, вы с него уже не сойдете. Но если оступитесь – а это с каждым бывает – ничего страшного. Возвращайтесь к основному процессу цельности. Замедлите ход, но не останавливайтесь.
В книге «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел» (16+) Марта Бек не просто объясняет, как ложные цели делают нас игрушкой современной культуры, но и помогает выбраться из синдрома «проживания чужой жизни»: стать целостными, уверенными в себе, в своих убеждениях и желаниях. Книгу можете приобрести по следующим ссылкам: