Мы состоим из того, что делаем каждый день. Если вы большей частью дня лежите на диване и смотрите сериалы, то сто процентов у вас есть запас фразочек из каждого, и наверняка вы сможете ими блеснуть в нужный момент. Вот только подходящего момента может и не случиться, ведь вы все еще лежите на диване.
А вот если ваша жизнь будет разнообразной и интересной, то вы и сами станете очень интересным человеком, к которому тянутся люди, а значит - вы будете развиваться и жить мощнее и интенсивнее.
Если у вас есть запрос на то, чтобы что-то поменять - этот текст для вас.
Просто возьмите несколько привычек из перечисленых здесь и попробуйте в течение 21 дня их выполнять. И если после этого в вашей жизни совершенно ничего не поменяется к лучшему - значит вы не так уж сильно этого и хотите.
1. СОХРАНЯЙТЕ ТО, ЧТО ВАС ЗАДЕВАЕТ
Речь о каких-то фразах из кино, книг, песен, которые вас трогают. Часто бывает, что мы слышим что-то и думаем "о, как красиво сказано и сформулировано", а потом уже через секунду это выветривается из нашей головы.
Чтобы сохранить то мимолетное ощущение чуда, отличный способ - записывать хотя бы в заметки смартфона то, что вам хочется сохранить для себя.
И когда в один из сложных моментов жизни вам нужен будет совет, откройте и перечитайте свои записи. Вы точно найдете там ответ, который сами же себе дали немного раньше.
2. ЗАПИСЫВАЙТЕ ВСЕ СВОИ ДЕЛА
Если вы фанат канцелярии - купите красивый ежедневник и ручку. А если вы понимаете, что не будете носить их с собой постоянно, то подберите себе подходящее приложение-планировщик и научитесь пользоваться им.
Если честно, когда я поняла, что многие дела просто вылетают из моей головы, я начала записывать просто всё - не только запись на маникюр или на масаж, но и планы сходить в магазин, поездку на заправку и даже встречу с подругой я стала вносить в планировщик. И знаете, жить стало как-то сильно легче. Я больше не держу у себя в голове всю эту кучу дел, а просто утром и вечером заглядываю в свой планер, в котором все дела записаны и даже помечены разными цветами.
Масса энергии экономится, когда ты не тратишь ее на удержание информации, которую можно не запоминать, а просто записать.
3. ДЕЛАЙТЕ ЧТО-ТО ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Начать резко заниматься фитнессом - это сложно и малореально. Зато делать каждый день к примеру 15 отжманий - не сложно и вполне выполнимо.
Выберите то, что будете делать вы КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
И просто делайте это. Что бы ни случилось, каждый день вы выполняете свои 15 отжиманий.
Захотите ли вы добавить к ним еще 15 приседаний и 15 минут пробежки - это уже опционально. Но 15 отжиманий (или то, что вы выбрали для себя вместо них) нужно делать любыми путями.
Вы очень удивитесь, как этот маленький шажок откроет вам большую дорогу вперед.
4. ПРОСЫПАЙТЕСЬ ПОРАНЬШЕ
Даже если у вас отпуск или вы работает не полный день, а на свободном графике, вставать рано - это первый шаг к вашей лучшей жизни.
Не существует сов и жаворонков, это всё придуманные человеком классификации. Если приучить свой организм жить в соответствии с ритмами природы, то вы получите огромный бонус - бодрость, продуктивность и ощущение счастья.
Как это связано? Очень просто. Наши предки жили по природным ритмам - вставали с восходом солнца, ложились с закатом. Не завтракали (завтрак придумали американские маркетологи), отдыхали после обеда. Почему мы всё это забыли? Да потому что большим корпорациям невыгодно, чтобы мы были здоровыми и бодрыми. Им удобнее, когда мы усталые и больные. Вы на это согласны? Если нет - то просто хотя бы на месяц попробуйте вставать каждый день на 5 минут раньше, чем вчера. И если через месяц вам это не понравится настолько, чтобы делать это добровольно - можете возвратиться к старым привычкам.
5. ДЕЙСТВУЙТЕ ПО ОТКЛИКУ И ПО ЭНЕРГИИ
Когда вас посещает какая-то мысль, то первая реакция - самая верная. Бежать и реализовывать то, что пришло вам в голову. Но потом подключается голова, которая начинает ныть "ну зачем нам это, кому это надо, что нам с этим делать, да ну, лучше поспим еще" и всё такое.
Из-за своей "умной" головы мы профукивваем огромное количество возможностей, которые предлагает нам жизнь.
Посмотрите фильм с Джимом Кери "Всегда говори ДА" и начните соглашаться и действовать сразу же, а не ждать, пока вы сами себя отговорите.
Это реально может изменить вашу жизнь очень сильно.
6. НАУЧИТЕСЬ БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
Ощущение себя в настоящем моменте - это один из важнейших навыков, которым нужно овладеть.
Можно применять для этого йогу, медитацию, пробежки или прогулки - метод не важен, важен процесс, когда вы сосредотачиваетесь на анстоящем моменте,
Прошлого уже нет, будущее ещене наступило, и то, что есть у вас в эту минуту - это вы здесь и сейчас.
Сидите ли вы в медитации, плаваете, стоите в позе воина или бежите по дорожке, сосредоточьтесь на этом процессе, не давайте посторонним мыслям проникнуть в вашу голову, сейчас важно только то, что вы делаете.
Это очень сложно, но если вы этому научитесь - весь мир откроется перед вами.
7. СЛЕДИТЕ ЗА ТЕМ, КУДА И НА ЧТО ВЫ ТРАТИТЕ ВРЕМЯ И ДЕНЬГИ
Совершенно незаметно по привычке выпивая по стаканчику кофе каждый день, можно обнаружить, что за год вы выпили кофе примерно на стоимость пары недель отдыха в хорошем отеле.
Совершенно незметно, играя в игру на телефоне каждый день по 15 минут, можно обнаружить, что за год вы потратили на это бестолковое и бессмысленное занятие 91 час своей жизни. Вы точно с этим согласны? Вам точно больше некуда деть это время?
Из малых песчиной собираются огромные горы, помните об этом каждую минуту своей единственной жизни.
Ставьте лайк статье, если она была для вас полезна. Пишите в комментариях, какие пункты вы бы добавили. И рекомендуем подписаться на канал, чтобы ничего не пропускать. А если нажмете на колокольчик, то дзен будет напоминать вам о выходе новых публикаций тут.
