Этот миф я часто слышу от людей, впервые узнавших про лечебное голодание. И он не безоснователен.
Если вы долго придерживаетесь частичного голодания (систематически недоедаете), риск обмороков действительно существует. При длительном недостатке питательных веществ организм теряет микроэлементы, необходимые для здорового функционирования. Из-за этого снижается общая энергия и сила мышц, что способствует обморочным состояниям.
В случае лечебного голодания по методу разгрузочно-диетической терапии (РДТ), этот миф можно оставить в прошлом.
Разгрузочно-диетическая терапия – научный метод оздоровления и очищения организма. Один из главных принципов РДТ – дозированность. Это означает, что пищевая пауза проводится строго ограниченное количество дней. Обычно речь идет о разгрузочном периоде в 3-14 дней. За такое время организм не успевает уйти в дефицит и получает от голода только пользу при отсутствии противопоказаний.
Однако, если вы новичок в голодании, на 2-3 день голода вы можете ощутить слабость. Причина — закисление организма молекулами, образованными при расщеплении жиров. Такие молекулы называют кетоновыми телами. Когда их уровень становится слишком высоким, кровь закисляется и самочувствие может ухудшиться.
Как справиться с этим состоянием?
1. Отправиться на прогулку. Во время ходьбы выделительные системы организма работают в разы активнее, чем в состоянии покоя. Мы разгоняем кровь, стимулируем работу почек. Слабость уходит вместе с продуктами распада.
2. Пить щелочную воду. Щелочь нейтрализует закисление, снимает неприятные ощущения и голодание переносится легче. Моя рекомендация — природная вода «Пролом». Заказать её можно на сайте со скидкой в 10% по промокоду spa-hunger.
Свою онлайн-программу я продумал так, чтобы каждый участник был спокоен за свое состояние. Во время прохождения программы вы будете окружены вниманием специалистов по голоданию — меня и моих коллег из МедЦентра SpaGolod. Мы расскажем, как приручить голод и сделать пищевую паузу комфортной и максимально полезной для себя. Сейчас идет набор в новую группу. Вступайте в чат предзаписи на курс и получите скидку 15%: https://t.me/+GipDPQZBAJUxOGVi