Худею при ожирении с веса 73 кг.
Утро начинаю с зарядки для разгона лимфы и упражнений табата. Табата это интервальные тренировки, где 30 секунд нужно делать упражнения и 10 секунд отдыха. И так несколько циклов. Выбрала зону живота и рук. Каждый день меняю. Завтра могу выбрать ноги и спину/грудь. Как нибудь засняла бы видео, да как-то стрёмно.
А всё потому, что у меня нет огромного количества уверенности и пофигизма. А для выхода на весь мир именно это и нужно. А я стесняшка)))
Но не смотря на это, хочу затронуть деликатную тему о запорах. Вот об этом я не стесняюсь писать. Вдруг у кого-то такая же проблема..Ты не одинок!
У меня с пищеварительной системой проблем нет. Тьфу тьфу тьфу. А дефекация всегда была от раза в день, до раза за два дня.
Нормой считается от нескольких раз в день до одного раза в три дня.
У меня промежуток уже не три дня. Так проявляется побочка от Редуксина (сибутрамин). А если говорить о качестве и количестве могу сравнить с какашками барашек. Пардоньте! Тут есть люди из деревни? Если нет то я вам опишу)) Бараньи какашки как маленькие черные драже. Блестящие такие. Шоколад))
Мы в детстве так дурачились над друг-другом: увидели на земле россыпь из шариков и давай предлагать: "А кто хочет шоколадных шариков?" В детстве смешно было.
Теперь про живот: болей нет, тяжести нет. Такое чувство, что они сами внутри испаряются. Ну такого же не бывает..
Я по утрам ненавистные семена льна принимала - без толку. Пила касторку. Оказалась не правильно. И вот исправилась и вроде стало легче: подогреваю на водяной бане, выпиваю одну столовую ложку.
Но ведь я не могу на ежедневной основе пить её! Свечи? Да ну - они только нижний отдел кишечника пробьют. Клизма - можно так и микрофлоре навредить. Таблетки? Ещё одни. Уф.
Вот пока принимаю от похудения свой Редуксин или Голдлайн (одно и тоже, рабочая часть Сибутрамин) запор будет меня мучить.
Чем опасен запор знаете? А сейчас расскажу. Сперва ответив, что такое каловые массы? Это переработанная пища, из которой всё полезное забрали и оставили отходы. Или мусор, по-другому их называют шлаки. И вот представьте этот самый мусор собирается и начинает отравлять организм токсинами. И это шлаки копятся каждый раз. Один день, второй, третий и так далее.. Ужас какой-то.
Я ещё загуглю и дополню статью и вам распишу подробнее о вреде запора.
Пока мне нечего вам предложить для решения проблемы с запором. Как будет обязательно напишу. А эта статья получилась как жалоба.