Психическое здоровье, та самая сфера, о которой мы вспоминаем только тогда, когда уже поздно. Мы тщательно следим за питанием и режимом дня, как надсмотрщики над собственной плотью, но забываем о том, что душа тоже нуждается в фитнесе и SPA-процедурах. Михаил Литвак, психологический гуру наших дней, как путеводная звезда, осветит вам путь к психическому дзену.
Цитаты Литвака — это как пощёчины здравому смыслу. Вот вам первое: "Человеку нужно понравиться всего трем людям: себе, начальнику и сексуальному партнёру." Понравиться себе — это вообще верх задачи, ведь зачастую мы сами себе не нравимся с утра пораньше, до первой чашки кофе. Начальник? Этот глухой к нашим талантам самодур? Ладно, запишем это в раздел фантастики. Ну и сексуальный партнёр — тут уж как повезёт. В идеале, конечно, найти тех самых трёх, и тогда можно считать себя счастливчиком.
"Не бойся ошибаться – неудача в семь раз полезнее успеха." Ошибки, говорят, наш лучший учитель. Это, конечно, замечательно, если у вас куча времени и нервов. Но кто из нас действительно любит падать лицом в грязь? Литвак считает, что именно в таких моментах куется настоящий характер. Ну а мы будем считать, что это просто ещё один способ набраться опыта, который когда-нибудь может и пригодится.
"Когда я спросил у девочек в возрасте 12-16 лет об их целях в жизни, то практически все они мне ответили, что хотят «найти человека». Может быть лучше «стать человеком», и тогда искать будут тебя." Это как бальзам на душу в наше время, когда в Tinder свайпаем больше, чем читаем книги. Литвак утверждает, что стоит сосредоточиться на самосовершенствовании, и тогда вас начнут искать сами. Легко сказать, трудно сделать, особенно когда вокруг столько отвлекающих факторов.
"С волками жить – по волчьи выть. Но волком для этого становиться необязательно." Пытаясь выжить в этом мире хищников, можно и самим превратиться в волка. Но Литвак советует: адаптируйся, но не теряй свою человечность. Не обязательно стать таким же жестоким и беспринципным, чтобы выжить среди себе подобных.
"Если умный сказал — то согласитесь, если глупый — то тем более надо соглашаться. Умного ещё можно как-то переубедить, а дурака — никогда." А тут вообще философия на грани фола. Спорить с дураком, как говорится, себе дороже. Литвак советует соглашаться с глупыми людьми, чтобы не тратить на них нервы. Ведь переубедить такого оппонента - задача из разряда "миссия невыполнима".
"Ищи правильный путь, а не прямой, ибо не всегда правильный путь - прямой." Эта цитата словно для любителей приключений. Жизнь редко идет по прямой линии, и порой нужно петлять и искать обходные пути. Главное — идти к своей цели, а не просто выбирать самый лёгкий маршрут.
"Если человек упрекнул тебя в неблагодарности, выясни, сколько стоит его услуга, рассчитайся и больше не имей с ним дела." Вот она, суровая правда жизни. Обвиняют в неблагодарности? Заплати и забудь. Такие отношения точно не принесут ничего хорошего, кроме головной боли.
"Не прощай вслух, если не простил в душе. Иначе сам станешь лицемером." Прощение должно быть искренним. Если оно не идет от сердца, это ведет к внутреннему конфликту и лицемерию. Настоящее прощение — это глубокий внутренний процесс, который не всегда требует публичного признания.
"Ничего случайного нет. Если человек сделал тебе гадость, а ты это стерпел, то он будет продолжать делать гадости и потом. Никогда не прощайте, а если простили, то знайте, что вы дали повод для того, чтобы вас обижали и дальше." Толерантность к несправедливости или злому поведению порождает повторение таких действий. Прощение без понимания и изменения ситуации может только усугубить проблему. Необходимо уметь защищать свои границы и интересы.
"Делай, что хочешь, и не спрашивай разрешений. Вдруг откажут." Иногда лучше действовать по своему усмотрению, чем искать одобрения, которое может не быть дано. Это не призыв к безрассудству, а к уверенности в своих силах и решимости в действиях.
"Чтобы стать «королем», не обязательно занимать должность президента или крупного руководителя, чтобы стать «королем», не обязательно стать чемпионом мира в каком-нибудь виде спорта, чтобы стать «королем», не обязательно стать лучшим оратором или певцом. «Король» — это тот, кто умеет делать свое дело так, как его не умеет делать никто." Истинное мастерство и признание приходят не только через титулы и должности, но через умение превосходно выполнять свою работу. Настоящая ценность заключается в уникальных способностях и вкладе, который человек делает в свою сферу.
"Есть много причин, препятствующих счастью, но три из них основные — страх, зависть и чувство вины. И все они в самом человеке." Внутренние барьеры, такие как страх, зависть и чувство вины, являются основными препятствиями на пути к счастью. Они рождаются внутри нас и преодолеваются также внутри нас, через работу над собой, развитие и изменением мышления.
"Когда у тебя отнимают, не огорчайся, а считай, что совершил благотворительность." Потери и лишения можно воспринимать как возможность сделать доброе дело или принять это как нечто неизбежное, что приносит духовный рост и облегчение. Вся правда в том - как вы реагируете на ту или иную ситуацию.
"Если моя жена верна мне только потому, что порядочна, для меня мало чести. Другое дело, если любит. Но тогда ей и в голову не придет хвастаться своей порядочностью." Важнее, чтобы верность и преданность в отношениях исходили из безусловной любви, а не из чувства долга или морали. Истинная любовь не требует доказательств порядочности, она сама по себе является доказательством искренности и глубины чувств.
Литвак своими цитатами словно подсовывает нам зеркало и заставляет взглянуть в него без иллюзий. Это жестоко, это больно, но чертовски полезно. Каждый его совет — это укол здравого смысла, который пробуждает нас от спячки и заставляет задуматься о своей жизни. Вот такой он, бульдог психологии, Михаил Литвак.