Состояние "потеряшки" может настигнуть тебя в любом возрасте, социальном статусе и роде деятельности. Как правило, это кризисные периоды брака, карьеры или паспорта. Ещё вчера всё шло хорошо, была стабильность и ясность. И даже, возможно, ты видел свою дальнейшую жизнь на пару-тройку лет вперёд. Но потом что-то пошло не так..... И вот ты уже эмоционально не живёшь, а выживаешь, почти не чувствуешь вкуса еды и запахов весны - они тебя совсем не радуют. О каком завтрашнем дне может идти речь, если ты не уверен, доживёшь ли до вечера? А вокруг кипит жизнь! Все делают какие-то важные и значимые вещи! Все! Родители, друзья, одноклассники, сокурсники! Все, но не ты...... И что ещё хуже, возможно, ты оглянулся и увидел, что ТАК ты живёшь уже достаточно долгое время: просто встаёшь утром, просто ходишь на работу, просто ложишься вечером - просто плывёшь по течению.... Все планы на счёт завтрашнего дня, следующего месяца и года когда-то (или во вполне определённый кризисный момент) как будто растворились в этом течении. Старых планов нет, для новых планов нет опоры, нет основы, нет желаний.
Привет! Ты стал "потеряшкой". Похожим на такую, которой 2,5 года назад была я. Мой мир рухнул в одночасье. Но попытки собрать новый привели меня к обретению себя! И настоящая точка - не конец. Я до сих пор создаю свой новый мир и буду делать это, надеюсь, ещё долгие и счастливые годы, какой бы слюнявой это фраза ни выглядела).
1. И первый шаг к выходу из этого состояния мы с тобой сделали прямо сейчас! Ты узнал, что ты - "потеряшка"! Из этой точки дальше 2 пути:
а) находимся здесь еще какое-то время, чтобы осознать, признать окончательно и начать что-то менять.
б) начать что-то менять прямо сейчас.
На самом деле есть ещё один вариант - оставить всё, как есть и стать "жертвой". Эта позиция на много более выигрышная, чем кажется! Тебе все начнут сочувствовать, жалеть, помогать, возможно безвозмездно и бесплатно. Правда, есть 90% вероятность, что по истечении некоторого времени близкие и друзья устанут от помощи при твоём ничегонеделании и начнут тебя избегать (не отвечать на звонки, не приглашать на праздники). Позиция "жертвы" - так-себе позиция, по ней можно найти огромное количество статей, где будут описаны как плюсы, так и минусы со всех возможных сторон. Но кому-то приходится по душе))
2. И так, ты выбрал действовать (даже если и не сразу)! С чего начать, "потеряшка" обычно не знает. Как не может определить и направление движения, так как проседания наблюдаются чуть ли ни по всем направлениям жизни. А начать необходимо с восстановления своих ресурсов! Не будет ресурсов на жизнь - не получится изменить и жизнь. И, как бы это ни было удивительно, под ресурсами здесь я имею ввиду ресурсы твоего организма!!! Не спеши махать руками и выключать статью. Всё делается максимум просто, хотя и не быстро. Необходимо нормализовать:
Питание (что бы в организм поступали все необходимые микроэлементы! Следи за тем, чтобы в твоём рационе было мясо, овощи/фрукты, кисломолочка! Желательно, каждый день или хотя бы 3 раза в неделю. Гарниры из круп, конечно, тоже никто не отменял. Можно пропить витамины, но на их счет существуют очень противоречивые исследования. А вот из продуктов питания витамины усваиваются точно).
Сон (тут всё понятно, надеюсь. Не возможно быть вдохновлённым и ресурсным, имея регулярный недосып! Даже совы способны сдвинуть свои биологические часы, если приходится вставать на работу в 6-7 утра. Для этого достаточно правильно готовиться ко сну - убрать за час все гаджеты и т.д. - и ложиться спать в 9-10 вечера! Статей на тему " как быстро уснуть" тоже огромное количество на просторах интернета. Я медитирую и засыпаю очень быстро)
Спорт (здесь можно было бы написать"физическая активность", но нет. Беготня с малышом на руках из дома в садик, магазин или просто по квартире, вроде тоже физическая активность, однако к выбросу гормона удовольствия она не приведёт. Пробежки, йога, танцы, фитнес - выбери своё! Я от спорта максимум далека по жизни и нахожу спасение в интуитивном танце).
Это базовые вещи, о которых придется позаботиться, чтобы пойти дальше. Две-три недели придётся это тщательно контролировать, чтобы не слиться. (ресурса-то у тебя пока еще нет).
3. Как же хочется, чтобы ты читал дальше уже когда доведёшь до автоматизации 2й пункт, чтобы не испугать, но статья должна быть целостной и полезной для тебя! По этому 3й пункт - это не торопиться стать кем-то! Не торопиться сразу начать что-то монетизировать (рожать, строить бизнес, вести блог - нужное подчеркнуть), как это делают многие. Сейчас важно дать себе время! Время, чтобы оглянуться вокруг или посмотреть внутрь себя и попробовать найти то занятие, которое тебя вдохновляет и зажигает. Это будет не просто, так как ресурса всё ещё не хватает. С физическим ресурсом более-менее разобрались. Теперь важно обрести ментальный, то есть некоторый внутренний резерв, потенциал, откуда ты будешь черпать силы, эмоции, фантазию.
Ментальный ресурс тебе может дать какое-то хобби, возможно хобби юности или детства. Вело- или мотоспорт, гастротуры, плетение из бисера, сообщества города. Сейчас тебе придётся заново пробовать, заново чувствовать, заново воодушевляться. Ведь если бы твоё вчерашнее хобби тебя по прежнему зажигало, "потеряшкой" ты бы не стал! И ещё раз - дай себе время! Не торопись, пробуй! Дедлайнов здесь нет и не может быть! Психика у каждого своя. Кто-то справится за пол года, кому-то понадобится чуть больше, чтобы выбраться из неизвестности и увидеть ту дорогу, по которой можно начать двигаться. Здесь важно не бояться пробовать и не считать, что ты теряешь своё время. По факту сейчас тебе нужно себя полностью пересобрать. И если в детстве, когда ты собирался в первый раз, был детский сад, потом школа, потом следующее учебное заведение - то есть были структуры, которые тебя собирали. И заметь, этот процесс длился 18-20-25 лет! Теперь же ты должен сделать это сам! Не торопись!
Дальнейших пунктов не будет. Как только ты увидишь, что по настоящему получаешь удовольствие от любимого занятия и хочешь в этом развиваться, все остальные просевшие сферы жизни начнут подтягиваться сами автоматически.
Я нашла свою отдушину в вокале. Не сразу. Только через пол года я поняла, что собранный мною небольшой коллектив действительно меня вдохновляет! Да, устаю! Да, иногда бываю в состоянии творческого кризиса. А ещё это не основная работа и дети у меня тоже есть) Но этим я дышу, люблю и воодушевляюсь! И это не реклама)
Начтите действовать, но не торопите себя! Ищите, но не живите в постоянном поиске. Дорогу осилит идущий!