Сейчас жаркое, знойное лето. И это радостно. Но многие, как это обычно бывает, испытывают стресс. Общая обстановка в мире не даёт спокойствия, да и изнуряющая жара сказывается на здоровье.
Что нужно понять, когда стрессуешь?
1.Люди, которые Вас раздражают, никогда не изменятся под Вашим давлением.
Как их ни учи, ни наставляй, ни убеждай, они будут делать по-своему, а не по-вашему. Мозг так устроен, что в нем развиваются определенные нейронные связи, они формируют привычки. Человек не изменит свои привычки только потому, что Вам так хочется. Так же, как и вы не измените свои привычки в угоду кому-то, если будете уверены, что вам это не надо.
У каждого из нас своё «почему».
Пока мы не поймем, почему нам эти надо, мы не будем меняться.
Поэтому стресс, который мы испытываем из-за неправильного поведения людей, это стресс, в котором виноваты мы сами!
Как поступить, если человек раздражает?
Проявить эмпатию, то есть увидеть в человеке Личность, Человека. В каждом есть хорошее, тёплое, доброе. Иногда очень неприятный человек может раскрыться с неожиданно интересной стороны, которую мы сами в силу своей антипатии не хотели в нем замечать. Люди на самом деле не такие отвратительные, как нам кажется в стрессе.
2.Если мы испытываем бытовой стресс, надо посмотреть опять же на себя: а что я могу сделать?
- В таком случае можно даже записывать свои стрессы. Телефон у нас под рукой. В заметках можно зафиксировать стрессы за день и посмотреть в конце дня, как их можно нивелировать?
раздражает беспорядок в квартире? Можно включить приятную музыку и всё убрать. Квартиры, если их не запускать, убираются несложно, площади чаще всего не очень большие. Если пространство большое, можно убрать хотя бы ту комнату, где вы находитесь. Так можно снять стресс частично.
А над уборкой всей площади можно подумать в менее загруженное время.
Иногда отлично помогает недолгая поездка на дачу или в путешествие.
1-2 дня, и стресс как рукой снимается.
Я очень рекомендую научиться поднимать себя с дивана и выезжать на природу, в ближайший городок, сходить в музей или на выставку.
Все эти мероприятия- отличные антидепрессанты!
3.Если вас раздражает поведение политиков, исключите эти новости из своей ленты.
Возьмите в руки художественную литературу, почитайте книгу, отвлекитесь. В политике от вас ничего не зависит, примите это. Прочитав книгу, найдите фильм, просмотрите его, проанализируйте игру актёров или саму постановку. Сходите в театр и посмотрите на сцене, сопоставьте то, что вы увидели и поняли при прочтении и при просмотре . Как видит то же самое режиссёр фильма или спектакля. Это же так интересно!
4.По поводу нехватки денег многие испытывают стресс.
Тут, конечно, можно целую книгу написать, целую программу разработать.
Но лучше подумать, а где можно применить свои умения и навыки, чтобы подработать, заработать чуть-чуть больше?
Чему можно доучиться?
Какие есть интересы, которые принесут дополнительные деньги?
Есть ли возможность получать пассивный доход?
На самом деле, мы очень нерационально используем время.
Если научиться ладить со временем, то многое можно успеть.
Некоторые стрессы мы создали себе и нашим близким сами.
По работе требуется повышение квалификации? Вам надо поучиться, чтобы пройти аттестацию?
Вы ленились, много говорили негативного о требованиях руководства и не сдали, не прошли.
Вас лишили премии и части оплаты труда.
Кто виноват?
Вы сами. Теперь вам всё равно надо учить, но Вы из-за своей лени потеряли время и деньги. И уважение руководства компании. И уважение родных, потому что из-за вас могла пострадать ваша семья.
Но и эти стрессы преодолеваются.
Если только посмотреть на себя со стороны и понять, что вы больше ничего не умеете и надо беречь то, что есть, совершенствовать, развиваться в своей области, вы сразу найдёте силы и время на учёбу.
Поэтому учитесь не создавать стресс там, где его можно избежать: семья, профессия, окружение.
А неожиданные события перенесутся легче, если в общем и целом нервная система будет в порядке.