Всего за 45 минут на этой тренировке можно сжечь от 400 до 800 ккал. Если вам наскучил обычный фитнес и хочется разнообразия, то сайклинг точно для вас. Этот тренинг проходит в формате вечеринки: море драйва, энергии и зажигательные треки!
Как проходят сайкл-тренировки?
Тренировки проходят на современных сайкл-тренажерах. Такая активность помогает не только поддерживать вес, но и активно худеть. Вы крутите педали, отжимаетесь от руля и выполняете другие динамичные упражнения в соответствии с указаниями тренера под бодрую и ритмичную музыку. Интенсивность тренировок легко регулируется, поэтому они подходят как новичкам, так и фитнес-гуру.
Вас ждет буря эмоций, разные техники и упражнения:
- Чередующиеся ровный и активный темпы — частая работа педалями в положении стоя или сидя;
- Смена положения или наклона тела;
- Спринты — необходимо быстро крутить педали за определенный отрезок времени;
- Работа с гантелями или утяжеленным жилетом — дополнительная силовая нагрузка для опытных.
Вариаций множество! Есть разные упражнения, из которых составляют эффективные и уникальные комбинации. Тренировки сочетают в себе интервалы интенсивной работы и отдыха, поэтому значительно повышают силовые качества, выносливость и быстрее приводят к результату.
Польза сайклинга
Преимущества этой тренировки в том, что она не только способствует похудению, но и укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы и тренирует дыхание. В сравнении с обычными велотренировками сайклинг обеспечивает равномерное распределение нагрузки на весь организм.
Такие тренировки отлично укрепляют мышцы. Сайклинг как и все интервальные кардио-нагрузки разгоняет метаболизм, поэтому организм активно сжигает калории еще 24 часа после тренировки.
К тому же это отличный вариант разгрузки для вашего ментального здоровья — именно тут вы можете выпустить все свои эмоции, расслабиться и восстановиться после тяжелого рабочего дня.
Предлагаем вам стать участником самой массовой сайкл-тренировки в России!
Присоединяйтесь к самой массовой сайкл-тренировке, которая состоится на фестивале DDX Fitness FEST!
Вместе с нами зажигать и ставить рекорд России будет группа Винтаж! Будем петь любимые песни и отжигать на сайкл-тренажерах — заряд положительных эмоций и сожженные калории точно гарантированы!
В музее-заповеднике «Коломенское» 27 и 28 июля состоится третий DDX Fitness FEST. В программе — более 150 групповых тренировок, розыгрыши подарков, встречи с популярными блогерами, выступления известных артистов и многое другое. Билеты можно приобрести на сайте: clc.to/fest_2024_dzen
Хедлайнерами в этом году станут ARTIK & ASTI (SEVILLE), DJ SMASH и Диана Арбенина. Ночные Снайперы. Они выступят на главной сцене. Ждем вас на DDX Fitness FEST! (6+)
Клик сюда -> переход на сайт фестиваля <- клик сюда