🌞Лето приносит нам долгожданный загар, урожай ягод и… проблемы с давлением. Почему у одних в жару оно вдруг растет, а у других падает?
Жара – это стресс для любого организма: он начинает стимулировать выработку энергии, ускорять сердцебиение и пульс, учащать дыхание и повышать давление. Абсолютно любой человек может не переносить жаркую погоду. Но наиболее чувствительны люди с гипертонической болезнью, ишемической болезнью сердца, хронической сердечной недостаточностью, гипотонией и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
❗Важно знать, что при температуре окружающей среды больше 25 градусов по Цельсию противопоказаны: тяжелый физический труд, лечебный массаж, тепловые физиопроцедуры, занятия оздоровительной физкультурой, так как это приводит к дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему.
Что же делать, ведь лето в самом разгаре?
- Если есть возможность, не выходите на улицу в сильную жару. Если вы работаете на даче, сделайте перерыв в середине дня, избегайте длительной работы внаклон.
- Носите легкую просторную одежду из натуральных тканей и головной убор.
- Ешьте легкую белковую пищу, богатые калием овощи и бобовые, фрукты, не переедайте. Соленое и острое лучше исключить.
- Откажитесь от алкоголя и кофеина.
- Не посещайте баню, сауну, не принимайте горячую ванну и горячий душ.
- Соблюдайте режим дня и постарайтесь минимизировать стресс.
- Пейте не менее 2 литров воды в сутки.
Главное лекарство от жары – ВОДА 💧
У гипертоников она разбавляет “густую” кровь и снижает давление на стенки сосудов.
А для людей с низким давлением помогает улучшить тонус сосудов. Тут важно помнить, что для организма будет лучше, если пить не залпом сразу много воды, а понемногу в течение всего дня.
✅Для тех, кто уже замечал перепады давления, лучше держать тонометр под рукой для контроля, необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные медикаменты. В связи с расширением сосудов в жару препараты для снижения давления могут действовать сильнее, но самостоятельно менять схему терапии нельзя. Если отмечается снижение или повышение артериального давления – обратитесь к врачу.
Будьте здоровы!
Запишитесь на прием в сеть клиник "Персона" в Нижнем Новгороде.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram, чтобы читать о сохранении здоровья и профилактике заболеваний.