Тёплый ветер игриво тормошил подол моего длинного лёгкого платья, словно шёлковую штору на сквозняке. "Именно шлафора мне сейчас и не хватает," — подумала я, сидя в курилке-остановке во время послеобеденного отдыха. Спрятавшись от полящего солнца в тенёчке навеса, я наслаждаюсь стрекотом кузнечиков в траве и приятными запахами свежескошенной травы. Обожаю запах кошевины.
В мире, на сегодняшний момент, придумано огромное количество различных техник, помогающих снизить тревожность. Одна из них носит название «Якорь». С такой техникой много лет назад я знакомилась во время учёбы в Университе.
Суть метода заключается в следующем: необходимо вспомнить какой-нибудь приятный момент, в котором вам было комфортно и спокойно, или предмет, который вызывает позитивные эмоции, или запах, элемент одежды, определённый вкус — всё, что у вас ассоциируется с радостью. Следует сосредоточится на этом состоянии, "проигрывать" в голове его снова и снова, важно при этом одновременно сжимать кончики пальцев руки. Когда позже возникнет напряженное состояние (например, перед выступлением или докладом, важной встречей), необходимо будет опять сдавить кончики пальцев, чтоб вспомнить то состояние безмятежности в котором вы когда-то пребывали.
Также эта практика "Якорь" работает, если вам необходимо настроить себя на рабочий процесс. Например, сесть за важную работу, которую откладывали некоторое время, а вот чтобы собраться с силами для работы, следует проделать какое-нибудь действие, обладающее, конкретно для вас, символической ценностью. Например, выпить чашечку кофе или выкурить сигарету (для курящих).🤔 Так сказать, перевести дух.
Лично у меня тоже есть свои ритуалы, вызывающие ассоциативную реакцию. Когда я нахожусь в аэропорту, чтоб перевести моё тревожное предполётное состояние в лайтовое, мне достаточно выпить чашечку кофе или крепкого чая с сахаром, лимоном и коньяком.
Начало морского отдыха у меня ассоциируется с тёплым южным ветром, который встречает нас, как только спускаемся по трапу из салона самолёта. Ну а если мне хочется почувствовать себя абсолютно расслабленной, то достаточно вспомнить, как я сижу на балконе номера в отеле, приняв душ после отдыха на море, в махровом белом халате, иными словами в шлафоре, на столике стоит бокал охлаждённого вина и свежие фрукты, чтоб уталить голод после водных процедур.
Вот и в тот день, в обеденный перерыв, сидя в курилке-остановке (называю их так за внешнюю схожесть) и ощущая, как южный ветер развивает полы моего платья, подумала, что мне не хватает белого шлафора и бокальчика холодного вина, чтоб окончательно ощутить себя как на курорте. ☺️
Интересные наблюдения
Мужчины, которые подошли покурить, увидев меня на «остановке», интеллигентно и без лишних слов, спрятались в теньке позади курилки и с наслаждением подымили сигаретами. Сладковатый сизый дымок хоть частично и чувствовался (а что я хотела, нагло устроившись в курилке), но я всё равно была очень тронута таким проявлением заботы о некурящей отдыхающей.
Если такое название, как шлафор, показалось вам незнакомым, напомню, что вы могли о нём прочитать в произведении Пушкина А.С. «Евгений Онегин». Слова, которыми Пушкин описывал мать Татьяны:
«Но скоро всё перевелось: корсет, альбом, княжну Алину, стишков чувствительных тетрадь она забыла: стала звать Акулькой прежнюю Селину и обновила наконец на вате шлафор и чепец.»
Кстати, халатами я пользуюсь исключительно на море, поэтому и ассоциации определенные возникают.
Поделитесь, пожалуйста, что настраивает вас на релакс или напоминает об отдыхе?
Видео к статье:
Ваш лайк поможет продвинуть статью. Приглашаю на свой канал. Здесь много полезной информации в статьях, написанных от души. Удачного дня.