Сегодня приехала в Москву, чтобы по запланированным маршрутам искать локацию для будущего дома. В Москве жара +35… Первое препятствие на пути к мечте, так сказать))) Очень жарко для меня (я - коренная сибирячка), но в молодости жару хорошо переносила. А сейчас - в жару мне трудно, предпочла бы посидеть где-нибудь под кондиционером или в воде) Я поняла, что для строительства дома, кроме финансов, понадобится много здоровья. Давайте обсудим, как его сохранить после 50-ти. Возникли ли у вас проблемы со здоровьем по мере приближения к данному рубежу? Если да, то какие? И как решаете их?
У меня «первой ласточкой» были проблемы со зрением. Перестала хорошо видеть вблизи. Заказала очки и успокоилась на этом. Но через 3 года в этих очках вижу также, как без очков 3 года назад. Получается, дальнозоркость прогрессирует. Врач сказал, что этому прогрессу способствуют, как ни странно, очки. Вот теперь не знаю, менять их на более сильные или оставить пока старые, смирившись с некоторым дискомфортом, но снизив темпы прогрессирования дальнозоркости? А вы как боретесь или дружите с дальнозоркостью?
Вторая «ласточка» - быстрый набор веса. Тут совпало несколько факторов: ковид, «удалёнка» и 50-летний рубеж. Не знаю, что повлияло сильнее, но я склоняюсь к тому, что самое сильное влияние оказал малоподвижный образ жизни. Я и не подозревала, что мой ежедневный маршрут на работу-с работы так хорошо поддерживает мой стабильный до того времени вес. Путь до работы у меня занимает 40 минут. Лишившись этой активности, я набрала 10 килограммов. Хотя, чего греха таить, и рядом расположенный холодильник не способствовал сохранению фигуры. Сейчас пришлось строго следить за тем, сколько раз и с какой целью открываю дверь холодильника)) А также пришлось приобрести тренажёр эллипс, на котором сейчас прохожу свои стандартные 80 минут. Но избавиться от всех 10 кг. пока не удалось, к сожалению. Удалось сбросить только 5. Переживала из-за этого. Но недавно натолкнулась на методику подсчета нормы веса, которая учитывает возраст, и успокоилась - оказалось, что для моего возраста сейчас у меня нормальный вес. Свои соображения по этому поводу и методику описала здесь:
А как вы боретесь с лишним весом или с факторами, способствующими его набору? Если да, то напишите, пожалуйста, в комментариях ваши способы.
Ну, и самая, наверно, главная проблема - это начавшиеся гормональные нарушения. Сбой в работе щитовидной железы. Его выявили при сдаче анализа на уровень ТТГ, эндокринолог подобрал мне препарат и назначил определенную дозу, которую я принимаю теперь каждый день. И да, начались все «прелести» климакса - так называемые «приливы», головные боли, боли в суставах. Я сейчас в процессе решения этих проблем. О климаксе обязательно напишу отдельную статью.
Напишите, пожалуйста, в комментариях, как вы справляетесь с гормональными нарушениями, если они у вас есть.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации,