Под мультфильмы мои дети готовы съесть все что угодно. Сидят смирно, с круглыми глазами смотрят на ярких персонажей, открывают послушно рот, быстро все съедают до конца - это ли не счастье для мамы, а особенно занятой! Какое-то время я активно пользовалась этим способом. У меня как раз родился третий ребенок, у сына шел 9 класс, подготовка к ОГЭ, ну а средняя - двухлетняя Лиса у нас просто очень активный ребенок. На тот момент она была не очень усидчивая, и во время еды она норовила вскочить и убежать играть в игрушки, капризничала и не хотела есть мясо и овощи. Накормить супом было что-то за гранью фантастики. И тогда я и стала включать ей на планшете мультфильмы, чтобы поскорее решить этот сложный детский вопрос еды. Это было очень удобно, быстро и продуктивно переложить ответственность за удержание внимания ребенка на мультфильмы, но внутри меня было неприятное чувство, что я делаю что-то неправильное.
Я стала изучать и читать статьи про то, вредно ли так кормить детей. И действительно, просмотр мультфильмов, использование различных гаджетов во время еды формирует неправильное пищевое поведение у малышей (и у взрослых тоже). Когда ребёнок смотрит мультфильмы во время еды, он не осознаёт, что именно он ест, не замечает вкусы и запахи, не ощущает сигналов тела о насыщении или голоде. Все его мозговые процессы сосредоточены на ярких картинках экрана. В дальнейшем это может привести к неправильному питанию, перееданию и проблемам со здоровьем.
Конечно, мне захотелось поменять ситуацию, но оказалось легче подумать, чем сделать. Когда я не включала мультики, дочка капризничала, отказывалась есть, я нервничала и сердилась. Только методом проб я нашла несколько способов накормить ее без мультиков, которыми и делюсь с вами.
1. Детям нравится разнообразие! Я расширила ассортимент блюд: если раньше мы ели пару-тройку основных видов супов — борщ, куриный и с фрикадельками, то теперь готовлю несколько видов крем-супов, молочный, гороховый, овощные. Я стала добавлять в супы сыр, сливки, разные крупы! Все это оказалось несложным и не прибавило к готовке времени, а дети (да и муж) едят с удовольствием.
2. Если украсить любое блюдо, добавить ярких красок или интересно засервировать стол, то малышей будет не оторвать от приема пищи! Когда у меня есть вдохновение, могу даже сделать из риса и омлета забавных зверюшек, а обычные макароны превратить в волосы принцессы. Но когда особо времени нет, подойдут даже сухарики, вырезанные в виде звездочек формочками канапе и добавленные в суп. Да даже нарезанный соломкой огурчик, сладкий перец и дольки помидорок, разложенные вокруг риса или гречки, придают обыденному блюду яркость и разжигают аппетит. Могу сказать точно, что это один из самых действенных способов накормить ребенка из моего арсенала.
3. Самым простым, но не самым очевидным для меня стало понимание того, чтобы кормить детей, да и есть самой нужно в одно и то же время. Тогда вырабатывается условный пищевой рефлекс, влияющий на выделение желудочного сока, что способствует полному усвоению пищевых веществ. Приходит настоящее чувство голода, ребенок охотно кушает. А если малыш в любое время может получить перекус, съесть конфету, яблоко, печеньку, то все ритмы сбиваются, и когда приходит обед чувства голода нет и начинается - не хочу, не буду, потом поем, еще немножечко поиграю.
4. Еще один действенный способ - это есть всей семьей! Совместный завтрак, обед или ужин, особенно если при этом отказаться также всем от гаджетов и телевизора, и вместо этого общаться, станет волшебным событием не только для детей. Конечно, это не всегда возможно, у всех работа, учеба, но по выходным собираться вместе за обедом или ужином вполне реально. Детям такие совместные трапезы очень нравятся, они вливаются в общую атмосферу, слушают, о чем говорят взрослые, вставляют свои “пять копеек” и с удовольствием уминают за обе щеки все, что на тарелке.
5. А вот от этого способа я не ждала многого. Я прочитала про него в интернете и особо не поверила в его силу, но тарелку с рисунком на дне все же купила. У нас это картинка зайчика. Налила суп и сказала дочке, что нужно все съесть, чтобы спасти зайца, а то он утонет. Никогда я не видела, чтобы дочка ела с такой скоростью и азартом. Мне понравилось. Сразу скажу, что малышка это делала не со слезами, она вполне понимает юмор ситуации и никакой психологической травмы не возникло. Видео спасения зайца можно посмотреть по ссылке.
В заключение могу добавить, что сведение времени перед мультиками, гаджетами к минимуму у детей (и не только за столом) через некоторое время приводит к более спокойному поведению, лучшему засыпанию, усидчивости. Повышаются любознательность, хорошее настроение и желание творить. Главное, давать какую-то альтернативу — будь то общение за столом, совместное чтение, прогулки и игры. Все это сложнее, чем просто дать смотреть мультфильмы, но результат качественнее и в будущем будет гораздо проще.
Я с удовольствием послушаю ваши истории, советы про то как у вас с питанием детей, хорошо ли едят и какие есть методы накормить деток у вас или вы вспомните те, которыми кормили вас ваши мамы и бабушки в детстве!