Летом многие стремятся получить ровный загар, который будет держаться долго. Солнечные лучи помогают повысить уровень серотонина, вырабатывать витамин D и улучшать иммунитет. Но чтобы избежать ожогов и преждевременного старения кожи, нужно помнить несколько важных правил. О них напомнили в телеграм-канале «Образ жизни».
Во-первых, необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Он защищает кожу от опасных ультрафиолетовых лучей UVB-типа, не влияя на скорость появления загара.
Во-вторых, загорать нужно постепенно. Начинать следует с 15 минут и постепенно увеличивать время пребывания на солнце, чтобы кожа привыкла и не краснела.
В-третьих, кожу необходимо подготавливать к загару. Предварительно её нужно очистить от омертвевших клеток с помощью скраба или отшелушивающей перчатки для более равномерного загара.
В-четвёртых, солнце в середине дня следует избегать. Самый безопасный загар можно получить до 10 утра и после четырёх вечера.
В-пятых, перед загаром специалисты рекомендуют пить зелёный чай. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, а также в рыбе, красных и оранжевых фруктах, овощах, зелени и тёмном шоколаде, помогают коже противостоять УФ-повреждениям.
И, наконец, в-шестых, кожу после загара нужно увлажнять. Это поможет сохранить загар и предотвратит сброс обгоревшей кожи.