Не каждый взрослый сепарирован, это может произойти и в 18 и в 48, а может вообще и не произойти.
Сепарация — это процесс становления самостоятельной личности.
Речь идет не только о переезде от родителей, иногда этого недостаточно.
Сепарация, это о том, как вы становитесь независимыми в мыслях, чувствах и решениях.
Когда вы сами начинаете принимать важные решения, вы развиваетесь и растете.
Это важно для вашего самочувствия и вашей самооценки. Но сепарация может быть сложной.
Вы можете столкнуться с чувством вины или тревоги при мысли о том, что вы делаете что-то противоречащее ожиданиям родителей. Вы можете испытывать страх перед отвержением или потерей поддержки, если вы принимаете решения, которые не соответствуют ожиданиям родителей.
Иногда вы можете чувствовать себя потерянными или непонятыми, когда вы начинаете искать свои собственные пути и цели в жизни. Это все нормально.
Важно помнить, что процесс сепарации — это часть личностного роста.
Работа над сепарацией может быть сложной, но она помогает стать более самостоятельными и уверенными в себе.
Это дает свободу выбирать свой собственный путь и строить свою собственную жизнь.
Пройдите тест и проверьте прошли вы сепарацию или нет.
Прочитайте утверждения и просуммируйте ответы.
1. Как часто вы общаетесь с родителями по телефону в течение недели?
- Мы постоянно на связи (1)
- Звоню им по необходимости.(3)
- Созваниваемся несколько раз в неделю (2)
2. Посещают ли вас мысли вроде: «Если бы моя мать в детстве вела себя со мной по-другому, то моя жизнь сейчас сложилась бы успешней...»
- Уверен, что меня воспитывали правильно (1)
- Не вижу смысла думать о таких вещах (3)
- Да! Постоянно! (2)
3. Продолжите фразу: мне бы хотелось, чтобы моя мать....
- Гордилась мной (1)
- Ни в чем не нуждалась (2)
- Жила своей жизнью, а я своей (3)
4. Насколько вы готовы делиться своими проблемами и переживаниями с матерью?
- Мама — самый близкий мне человек, всегда с ней всем делюсь (1)
- Делюсь многими, но не обо всем ей нужно знать (3)
- Я стараюсь не огорчать маму?
5. Как вы пережили подростковый период бунтарства?
- Я был нормальным ребенком – никакого резкого бунтарства не припомню (1)
- У меня был бурный период подросткового протеста и агрессии лет в 13–16, но я это переросла (3)
- Мне иногда кажется, он так и не закончился (2)
5-8 баллов: Низкий уровень сепарации. Вы, вероятно, чувствуете себя сильно связанным с родителями и не сформировали достаточную независимость. Это можно быть улучшить, через работу, направленную на развитие самостоятельности и укрепление границ личности.
9-12 баллов: Средний уровень сепарации. Вы иногда чувствуете себя независимым, но всё еще испытываете зависимость от мнения и оценок родителей. Работая со специалистом вы улучшите вашу независимость и уверенность в принятии собственных решений.
13-15 баллов: Высокий уровень сепарации. Вы чувствуете себя независимым и уверенным в принятии собственных решений, не зависимо от мнения родителей. Однако, работа со специалистом может помочь дальше укрепить вашу независимость и улучшить ваши отношения с родителями. Сможете выйти в ваш масштаб.
Если вы чувствуете, что готовы начать улучшать качество вашей жизни, приглашаю вас на бесплатную диагностическую сессию, в которой я покажу каким образом можно решить именно вашу ситуацию.
Запишитесь на консультацию уже сегодня и сделайте первый шаг к самостоятельной и счастливой жизни!
Запись веду через ватсап +7(911)916-16-33
Читайте другие статьи: