Начнём с того, что это вообще такое и для чего это нам нужно?
Желчь усиливает функцию пищеварения и расслабляет сфинктер двенадцатиперстной кишки, чтобы еда из желудка попала в тонкий кишечник и началась фаза распада продуктов на макро и микроэлементы.
Желчеотток.
По хорошему, «текучесть» желчи должна быть похожа на густое масло.
На «текучесть» желчи влияет невероятное количество факторов: питание, сон, питьевой режим, стресс, гормональные нарушения, физ активность, итд…
Откуда появляются различные формы заболеваний желчного пузыря - кисты, полипы, камни, перегибы, воспаления и прочее…
И вызывают различную симптоматику
1. Тяжесть после еды
2. Кожная аллергия
3. Запах изо рта
4. Кариес
5. Вздутие
6. Запоры
7. Изжога
8. Тошнота
9. Отрыжка
И еще огромное количество симптомов, вплоть до нарушения работы эндокринной системы.
Способы восстановления работы желчного пузыря:
1. Горячая вода! Натощак после пробуждения. Стакан горячей воды делает желчь более жидкой, что способствует ее выведению, нормализует пищеварение и улучшает всасывание жиров и жирорастворимых витаминов. Улучшает работу печени и снижает уровень кортизола после пробуждения.
2. Горькие специи и зелень во время еды. Усиливает отток желчи и помогает переваривать пищу.
3. Черный молотый кофе. Через пол часа после еды! (Если после кофе и сигаретки захотелось пойти в туалет 💩, это означает что желчь попала в толстый кишечник и усилила кислотность для дефекации)
4. Томатный сок, и термически обработанные помидоры, так же усиливают желчеооток.
5. Зеленые кислые яблоки. Усиливают кислую среду в кишечнике. Если есть проблемы со стулом, можно вечером съесть половину зеленого яблока и на утро выпить горячей воды, проблем со стулом вы не испытаете!
Есть противопоказания. Если у вас присутствуют какие либо воспалительные состояния, лучше всего проконсультироваться со специалистом и подобрать для себя диету и способы восстановления 🤍🌱