Все, что происходит быстро - происходит на автоматических реакциях, а значит не всегда осознанно.
В жизни мы несемся в куче дел, забот, задач, повторяющихся сценариев и их по разным оценкам до 90% заполняют нашу жизнь. Множественные исследования показали, что мозг выносит суждения и принимает решения быстро и автоматически, тогда он может эффективно функционировать в окружающем мире. Это бессознательные процессы. Чтобы сделать что-то по-новому нам надо выйти из автоматизма.
Представьте, что вам нужно получить какой-то новый навык для себя, научиться чему-то новому.
Вы сможете это сделать на скорости?
Вот представьте, что вы никогда не играли на гитаре. Вы садитесь напротив учителя и он начинает показывать вам, быстро и профессионально перебирая струны в прекрасную мелодию. Красиво, но ничего не понятно и ТАК играть с первого подхода для вас просто невозможно.
В голове в этот момент: "Ну, что, где, куда?" Даже если вы смогли что-то сделать, вы потом вышли: "Ого, что это было? Ну, типа, я ничего не понял, смогу ли я это повторить, смогу ли я это прожить, смогу ли я себе присвоить, что я смог."
Невозможно на бешеных скоростях делать что-то новое, надо держать ту самую осознанность. Соответственно, там, где больше замедления, там больше осознанности и больше пространства для чего-то нового.
Рефлексия — это сложный и многослойный процесс, который включает в себя когнитивные, эмоциональные и поведенческие аспекты. Мозг должен одновременно обрабатывать информацию, формировать новые нейронные связи и изменять старые паттерны, что требует времени и усилий. Рефлексия - процесс, который требует нейропластичности. Процесс интеграции тоже требует некого замедления. Новые нейронные связи должны укрепляться через повторение и практику, что занимает время. Без достаточного времени и усилий новые инсайты и осознания могут не закрепиться.
Психотерапия - это место где мы создаём новые нейронные связи, создаем внутреннего психолога. Для этого нужно время, замедленность, это невозможно сделать быстро на автомате.
"Замедлиться, чтобы ускориться" — это стратегия, которая помогает достигать более высоких результатов практически во всем. Приостановить поток мыслей, слов, активные действия, чтобы переосмыслить свои цели, стратегии и подходы, что в итоге позволит двигаться вперед.
Иногда мысли говорят словами Стругацких:
“Весь первый этаж был занят отделом Линейного Счастья.…
Здесь работали на оптимизм.
Здесь делали все возможное в рамках белой, субмолекулярной и инфранейронной магии, чтобы повысить душевный тонус каждого отдельного человека и целых человеческих коллективов.
Здесь
конденсировали и распространяли по всему свету веселый, беззлобный смех;
разрабатывали, испытывали и внедряли модели поведений и отношений, укрепляющих дружбу и разрушающих рознь;
возгоняли и сублимировали экстракты гореутолителей, не содержащих ни одной молекулы алкоголя и иных наркотиков.
Сейчас здесь готовили к полевым испытаниям портативный универсальный злободробитель и разрабатывали новые марки редчайших сплавов ума и доброты.” ("Понедельник начинается в субботу")