Эндокринолог Елена Сюракшина рассказала о пользе бананов для похудения. Оказывается, этот продукт избавляет организм человека от шлаков и токсинов, а также повышает уровень энергии во время диеты.
Однако предпочтение следует отдать слегка недозревшему фрукту, гликемический индекс которого составляет всего 30 единиц, в то время как у спелого банана — около 50.
Тем, кто не хочет есть обычные бананы, рекомендуется приготовить из них вкусный смузи, который очистит организм от шлаков и улучшит общее состояние здоровья.
Ингредиенты:
Бананы — 2 шт.;апельсин — 1 шт.
Приготовление и применение:
1. Очистите банан и апельсин от шкурки и нарежьте на кусочки.
2. Пробейте фрукты блендером.
3. Пейте смузи каждое утро натощак.
Это поможет активизировать обмен веществ, запустит процесс очищения организма и поможет быстро похудеть.
«Здоровому человеку в день допустимо включать в рацион 2−3 плода банана, при этом съедать их нужно в первой половине дня, отказавшись от вечерних перекусов», — порекомендовала Елена Сюракшина.
Справка: бананы быстро выводят лишнюю жидкость и уменьшают отечность, а апельсины налаживают работу ЖКТ и быстро насыщают организм, что благотворно сказывается на фигуре.
Напомним, статья носит информационный характер требуется консультация специалиста.
Ранее мы порекомендовали вкусный коктейль, который заставит заработать ваш «ленивый» кишечник.
