Осанка - это культурная навязчивая идея, насчитывающая тысячи лет.
На протяжении 17-18 веков «хорошая» осанка, в противовес «плохой», обозначала здоровье, силу и красоту.
Почему? Да потому что раньше тяжелый прогрессирующий кифоз являлся отличительной чертой нелеченого туберкулеза позвоночника (болезнь Потта) или деформации позвоночника, возникающей в результате других инфекций позвоночника, которые были связаны с инвалидизацией и плохим состоянием здоровья до появления современных медицинских методов диагностики и лечения.
Однако, при отсутствии таких заболеваний, эта дихотомическая взаимосвязь "хорошей" и "плохой" осанки не подтверждается фактическими данными.
На данный момент не обнаружено связи между сутулостью и болью, а также любым другим положением в пояснице и болевыми ощущениями.
Еще в 1967 году Джон Кив, профессор общественного здравоохранения, представил работу, подтверждающую его утверждение: "Нет научных фактов, подтверждающих преимущества этого (постурального) эстетического идеала, однако “исправлению неправильной осанки” уделяется большое внимание.
Вместо того, что-бы бороться ветряными мельницами, уделите внимание силе и выносливости мышц и гибкости позвоночника.
В бесплатном курсе про позвоночник я рассказываю что действительно важно для здоровья спины
Посмотрите на эту тренировку. Простые упражнения дадут в 100 раз больше результата, чем мифическая погоня за осанкой.
Внимание! Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Упражнения не отменяют и не заменяют лечение у врача. Будьте осторожны. Все персонажи и примеры из текста вымышлены, не более чем собирательный образ.
В этом блоге я рассказываю про современную реабилитацию, про травмы в спорте, про доказательный подход в восстановление, про здоровье ОДА по науке без регистраций, магии и СМС.
Было интересно, поблагодарите автора, подпиской в группу и комментарием в поддержку. Включайте уведомления о новых статьях и видео.
Спасибо за внимание.
С уважением, Иван Кузнецов.