Мамут-Марш или 100 км за 24 часа.
Was ist das, Товарищи. Подкаст о жизни в Германии (20.05.24)
Таня: Как раз к разговору про количество шагов, Мила недавно поучаствовала в очень необычном мероприятии, но необычном в первую очередь для меня. Она целые сутки шла. Расскажи подробнее про это мероприятие, где ты целые сутки коллекционировала шаги. Да, страховка должна тебе год бесплатно!
Мила: Кстати, надо у них поинтересоваться. Вот на Мамут-марше я не видела их флаги, но надо узнать.
Таня: Да, расскажи подробнее и про Мамут-марши, и про то, какую дистанцию ты прошла.
Мила: Это мероприятие уже не новинка, в России оно тоже существует, называется у нас «дикая сотка». Первый раз я пробовала это в Новосибирске. И вот сейчас в Берлине я решила повторить эту затею. Смысл простой: тебе даётся 24 часа для того, чтобы пройти 100 км. Маршрут проложен специальной командой волонтёров, которые маркируют его специальными стрелками. Маршрут пролегает через город и условно дикую местность. Ты берёшь карту и можешь в любом комфортном для тебя темпе проходить эти километры, так долго, как тебе нужно, но не более чем за 24 часа. На маршруте есть несколько пунктов, где можно пополнить запасы воды или где волонтёры дадут тебе разные снеки, еду, кофе, чай — всё, что необходимо, чтобы восполнить силы. Ты можешь отдыхать там столько, сколько нужно. Можно даже спать, люди, я видела, ложились на землю, обнимали свои трекинговые палки и спали там по полчасика, чтобы хотя бы немного восполнить силы и потом пойти дальше. На каждом пункте обязательно есть врачи, которые в случае необходимости могут оказать медицинскую помощь. Этих же врачей можно вызвать по специальному сигналу, если вдруг что-то случилось на маршруте между пунктами.
Такое мероприятие очень массовое и проводится в Германии около 10 лет. Для меня это уже четвёртый старт в Германии, и каждый раз это сотни участников, как минимум шесть-семь стартовых групп, и в каждой десятке участников самых разных возрастов. Конечно же, важно помнить, что «сотка» — это челлендж, в первую очередь, потому что это очень серьёзное волевое усилие над собой и возможность проверить свои границы. А если ты не знаком со своими границами, то узнать, где они. Или если знаком, то проверить, можно ли их немного подвинуть. Другие дистанции на 30-60 км, которые можно преодолевать на маршах, это больше про удовольствие. Именно про возможность активно провести время с близкими людьми, потому что можно идти можно и с семьёй, и с любимым человеком, и с друзьями — с кем хочешь. Но «сотка» — это, именно, челлендж, это вызов самому себе, очень важный, потому что окрылённость после финиша остаётся с тобой надолго. И эта окрылённость, и тот факт, что ты решился и смог достичь такого результата, помогают тебе поверить в себя и показать, что ты в принципе можешь справиться с любыми жизненными проблемами, если пережил «сотку».
Это проходило вот в прошлые выходные, неделю назад, и нам очень повезло с погодой. Было очень комфортно идти, и практически всю «сотку» я прошла в одной футболке, только на рассвете, в последний час, было немного холодно, и нужно было надеть что-то тёплое, чтобы комары не съели. А так в целом шлось очень комфортно и было очень приятно. Это совершенно непередаваемые эмоции. Я всю сотку прошла без музыки. Ты идёшь наедине с самим собой. Или, когда есть желание, можно общаться с теми, кто идёт рядом. Иногда есть участки, где идёшь плотной организованной группой, а есть участки, где ты остаёшься совсем один. Например, ночью в лесу ты идёшь и просто слушаешь, как кукушки на деревьях перешёптываются. Это такая смесь рефлексии, медитации, волевого усилия, спортивной нагрузки, социального общения с другими людьми — всё в одном, и всё это за всего лишь сутки.
Таня: Ты в итоге посчитала, сколько у тебя занял маршрут?
Мила: Да, я была в движении 19 часов и ещё примерно полтора часа отдыха на всех пунктах. Сложными для меня были последние 3 км, потому что они проходили прямо недалеко от отеля, где я останавливалась, и на последних трёх километрах соблазн свернуть был очень велик! Но я горжусь собой, что пересилила себя и всё-таки дошла до конца.
Таня: Мы все тобой тоже очень гордимся!
Мила: Спасибо. На самом деле, что меня ещё очень сильно поразило, и чего на других таких мероприятиях, на меньших дистанциях, я не так сильно чувствовала — это степень поддержки от людей, которые не идут эту «сотку», но понимают весь уровень вызова, который принимают на себя участники. На протяжении всего маршрута мы постоянно встречали ситуации, когда близкие, друзья, семья, любимые люди приходили на маршрут, на разные участки, и проходили какой-то участок маршрута вместе с ними. Это создаёт чувство единения и укрепляет связи между людьми, не только в рамках одной семьи или дружеского круга, но и в целом в обществе. Это чувство вселяет большую надежду в то, что мы на самом деле не потеряли способность любить людей вокруг нас и способны в случае чего остановиться и оказать поддержку. Я видела много раз, как люди бросались спасать других, если кто-то падал или терял сознание, и оказывали первую помощь. Никто не думал в этот момент о результатах, в первую очередь думали друг о друге. С этой точки зрения такие мероприятия несут очень важную миссию, потому что они объединяют.
Таня: Да, спасибо за твой рассказ. Здорово, что ты подмечаешь такие важные вещи. Может быть, ты дашь парочку советов для новичков, как вообще тренироваться и готовиться к подобным вызовам?
Мила: Наверное, мой первый совет — обязательно попробовать и не бояться большого количества километров в названии. Конечно, для новичка я не буду советовать сразу подписываться на «сотку», но есть другие варианты, на меньшее количество километров, которые будут прекрасной подготовкой для того, чтобы потом попробовать свои силы в чём-то более серьёзном. Но как я уже сказала, риск того, что аппетит разыграется, очень велик. Поэтому нужно просто начать. Очень важно ставить себе реалистичные цели и не ждать, что с первого раза станешь самым быстрым. Нужно просто для первого захода сказать себе, что это ради удовольствия, и это действительно так! Любой маршрут — это всегда очень красивые места, и ты идёшь, чтобы насладиться и получить удовольствие. На первом маршруте поймёшь, что тебе нужно, на что ты способен, что для тебя самое сложное и с какой целью нужно выходить на старт, чтобы дойти до конца. Поэтому, наверное, главный совет — не бояться и объективно оценивать себя, не сравнивая с другими, а только с самим собой. Тогда первый маршрут покажет твою отправную точку, твои потребности и вообще, для тебя ли это. Даже если это не для тебя — это нормально. Это значит, что есть другой вид спорта, который тебе подойдёт больше. Но это не значит, что не стоит пробовать. Пробовать обязательно стоит, хотя бы ради атмосферы и классного плюшевого мамута на финише!
Таня: Спасибо за рассказ. Мы с тобой много чего сегодня обсудили. Спорт очень важен во всём мире, для любого человека, потому что движение — это жизнь. Поэтому нужно стараться больше двигаться, больше заниматься спортом, тем, который нравится, и проводить время на природе, дышать свежим воздухом. Это будет полезно как для ментального, так и для физического здоровья.
Мила: Да, я полностью согласна. Самое главное — найти то, что подходит, потому что мы не элитные спортсмены, и для нас это не профессия, которой мы зарабатываем деньги, статус и реализацию. Для нас на первом месте стоит удовольствие и ощущение того, что горят глаза. Мне лично это ощущение очень нравится не только в себе, но и в других людях. Когда у человека горят глаза и он занимается тем, что ему по-настоящему нравится и лежит к душе, он в этот момент очень красивый и счастливый. И обязательно нужно поддерживать своих близких, друзей, любимых людей, кто занимается этим, потому что они ждут и им дико приятно увидеть на старте или финише знакомые глаза и обнять человека, который для них что-то значит. А для нас, поддерживающих, это тоже дополнительная возможность гордиться любимыми людьми, и это всё позитивные счастливые эмоции, которые дают нам сил. Поэтому совет всем начинающим — начните, потом будет за уши не оторвать!
Таня: Спасибо, с тобой, как всегда, очень приятно поговорить. Надеюсь, наши зрители тоже с удовольствием это посмотрят и послушают [и прочитают].
Мила: Это полностью взаимно, огромное спасибо, что пригласила меня на такую тему, ты попала мне в сердечко, я про это могу часами рассказывать [смех].