Почти в 30 российских городах 1 июля 2024 года был зафиксирован климатический рекорд — температура воздуха превысила отметку плюс 30 градусов Цельсия.
Рекорды установлены не только в южных регионах страны: жара стоит в Пскове, Чите, Санкт-Петербурге и других городах.
О том, как защитить самых маленьких от жары и вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, читайте в нашем материале.
Совет 1
Звучит банально, но все же: не оставляйте детей на солнце без присмотра дольше 15 минут
Медики сходятся во мнении, что первые три года жизни малышам противопоказаны прямые солнечные лучи. Начиная с трех лет дети могут находиться на солнце до 10 утра или после 6 вечера. Лучше ограничить длительность солнечных ванн 15 минутами. То есть после 15 минут на солнце важно сделать паузу и на некоторое время зайти в тень. Важно, чтобы время пребывания в тени было больше, чем на солнце.
Совет 2
Проследите, чтобы ребенок не находился под прямым воздействием солнечных лучей
Дневное солнце может стать причиной множества неприятностей для детского здоровья. Под воздействием солнечных лучей может снизиться иммунитет, а значит, обострятся кожные заболевания.
Особенно важно контролировать состояние малыша, если тепловой или солнечный удары уже случались в прошлом.
Совет 3
Одевайте ребенка в легкие, свободные, светлые вещи
Желательно, чтобы материалы были натуральными. Хлопок, лен и шелк обеспечивают хорошую циркуляцию воздуха и поддерживают оптимальную температуру тела. На время жары исключите из гардероба темную одежду из плотных или синтетических тканей.
Совет 4
Головные уборы — наше все
Хорошее подспорье в заботе о безопасности чада — светлые панамы, кепки или платочки. В жару их можно намочить: влажная ткань охладит сосуды и кровь. Единственное пожелание, чтобы они тоже были из натуральных тканей и не слишком плотно прилегали к голове.
Совет 5
Предлагайте воду ребенку, даже если он не просит пить
Суточная потребность в жидкости примерно 30 мл на 1 кг массы тела. Пить в жару надо часто, но небольшими порциями (примерно по 50–100 мл). Подойдет обычная или минеральная вода, морс, некрепкий зеленый чай, отвар из сухофруктов и так далее. А вот сладкие газированные напитки могут привести к обезвоживанию, поэтому их желательно исключить.
Совет 6
Не заставляйте ребенка есть
Если чадо отказывается от обеда, не настаивайте. Предложите взамен фрукты, овощи, свежевыжатые соки. Медики рекомендуют избегать жирных и жареных блюд, а также плотных ужинов.
Совет 7
Полноценный сон
Специалисты настаивают, что детям в жару необходим если не дневной сон, то как минимум отдых в охлажденном илипроветриваемом помещении.
Вечером рекомендуется «ранний отбой», ведь жара — это достаточно сильная нагрузка на все системы организма, включая нервную. А недостаточный сон считается у специалистов одним из факторов риска получения солнечного или теплового ударов.
Глава Совета отцов Архангельской области, депутат госдумы Александр Спиридонов поделился своими лайфхаками, как уберечь детей от «плохого» воздействия солнца:
У меня двое сыновей, поэтому, кажется, о солнечных ожогах я знаю почти все. Главное правило в отпуске —бейсболка для старшего, панамка для младшего и бутылка воды во время прогулок. Еще, поскольку мы северяне, а значит, более чувствительны к солнцу, всегда под рукойсолнцезащитный крем не менее 25 SPF. Главное, не забывать наносить его заново каждые два часа. Если вижу, что ребенок перегрелся, кладу ему на плечи смоченное водой полотенце или даже футболку и стараюсь увести в прохладное место.