Психологи рассказали об опасностях трудоголизма

Психолог Елена Волкова сообщила NEWS.ru, что трудоголизм является психологическим расстройством, которое требует лечения или коррекции. Она отметила, что для любого психически здорового человека естественно испытывать лень, а у некоторых людей пристрастие к работе доходит до крайностей, и в таких случаях необходима помощь.

«Трудоголизм — это расстройство психики, которое порой надо лечить, корректировать. Потому как любому здоровому человеку свойственно лениться. И это нормально. В моей практике встречались люди, которые без преувеличения трудились по 20 часов ежедневно. Такое увлечение работой не может не сказываться на здоровье», — заявила психолог.

Она подчеркнула, что в России слово «трудоголик» часто имеет положительное значение и его главным синонимом считают «трудолюбие». Однако, в этом явлении нет ничего положительного. Чрезмерное напряжение у трудоголиков приводит к обострению различных заболеваний, и в конечном итоге человек неизбежно окажется в больнице. Елена Волкова порекомендовала переключать внимание таких людей на другие сферы жизни, такие как активные занятия спортом и поиск хобби.

Чем опасен трудоголизм

Кризисный психолог Павел Пономарёв рассказал NEWS.ru, что трудоголикам часто не удаётся создать семью, хотя именно желание порадовать близких успешной карьерой может становится причиной чрезмерного увлечения работой. Такая ситуация в итоге приводит к эмоциональному выгоранию и соматическим заболеваниям.

«У трудоголиков нередко не получается построить семью. Однако подчас их мотивацией могут быть как раз отношения с близкими: люди отдают себя работе, чтобы достигать новых высот в карьере и радовать родственников или партнёра. Важной проблемой трудоголизма является выгорание. На этом фоне могут развиваться соматические заболевания», — пояснил психолог.

Он также указал, что побочными эффектами подобного образа жизни могут быть проблемы с артериальным давлением и со сном. Важно знать меру, иначе зацикленность на работе может привести к серьёзным последствиям.

Как избавиться от трудоголизма

Первым делом необходимо признать проблему. Многие трудоголики не осознают, что их поведение выходит за рамки нормы.

Следующий шаг — установление чётких границ между работой и личной жизнью. Это можно сделать, ограничив время, проводимое на работе, и создавая графики отдыха и работы. Регулярные перерывы и отпуск помогут восстановить баланс.

Развитие новых хобби и интересов также играет важную роль. Занятия спортом, творчество, или даже просто времяпрепровождение с семьёй и друзьями могут помочь отвлечься от работы и наполнить жизнь новыми впечатлениями.

Кроме того, следует научиться делегировать задачи. Понимание, что не всё нужно делать самостоятельно, снизит нагрузку и стресс.

Не стоит забывать о профессиональной помощи. Консультация с психологом может предоставить ценные инструменты и техники для борьбы с трудоголизмом. Существуют специальные программы и тренинги, направленные на управление временем и снижение стресса.

Наконец, важным аспектом является забота о себе. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточное количество сна способствуют улучшению общего состояния и повышению устойчивости к стрессу.

Ранее сообщалось, что уволенным беременным россиянкам уравняют пособие с прожиточным минимумом.