1. Расставляйте приоритеты.
Помните, что есть в жизни более и менее важные задачи и вам необходимо дать здоровую оценку всему тому, что происходит в жизни и расставить приоритеты. Ведь держа ориентир на достижение большей цели, мы решаем все мелкие задачи почти не замечая их.
2. Ежедневно устраивайте детокс информационного потока.
Большой поток информации ежедневно обрушивается на нас, хотим мы этого или нет. Чтобы все это нас не триггерило и не мучило наше сознание хотя бы во сне введите себе в расписание "Инфо-Детокс". Это может быть как выстраивание определенных правил, когда вы отвечаете на сообщения, а когда нет, так и, например, формирование привычки не трогать телефон за час до сна.
3. Планируйте отдых.
К пункту 2 хотелось бы добавить планирование отдыха. Большая часть людей планирует свой день, решение важных дел, встречи и тд.
Не забывайте таким же образом планировать ОТДЫХ. Ведь, если забывать отдыхать, то можно и забыть как зовут самого себя.
4. Радуйтесь мелочам.
Все что нас окружает может приносить удовольствие, главное разглядеть в простых вещах то, что может удовлетворить ваше внутреннее состояние. Чашка чая или кофе, прогулка от работы до дома, чтение книги во всем можно найти отклик к чему-то хорошему. Постарайтесь дышать полной грудью, медленно выдыхать и ни о чем не думать хотя бы пару минут в день.
И не забывайте только мы можем сделать мир таким, каким хотим его видеть! Не позволяйте никому раскрашивать за вас будни каждого дня! И помните, жизнь полна чудес и ярких моментов, стоит лишь замедлится и почувствовать!