Готова поспорить, что у каждой постоянно худеющей женщины есть продукт, от которого так вкусно, что темнеет в глазах от грядущего удовольствия. И … не успеваешь заметить, как он во рту оказался. У героини этой статьи, тоже был такой триггерный продукт. Я попросила Оксану рассказать свою историю и отвечать на ваши комментарии под постом в течение этой недели. Вы можете смело спрашивать ее после прочтения статьи о всех аспектах, которые вас заинтересовали!
Начало истории.
Привет всем! Меня зовут Оксана Ермолина, мне 56 лет и я люблю булочки, хлеб и пирожки. Если были встречи любителей сдобы, то именно так я начала бы рассказывать о себе. Я действительно с самого детства любила всякие плюшки. Жила в деревне, а деревенские сладости – это ватрушки, булки и свежеиспеченный каравай. А больше всего мне нравилась маковая плетенка. С кружкой парного молока это просто неземное удовольствие. А еще в деревне все ели с хлебом. Вот и получается, что любовь к хлебобулочным изделиям она практически с молоком матери во мне.
Когда я стала старше, моя страсть к мучному никуда не делась. От сдобы добреют, вспоминала я присказку из сказки и налегала на хлеб и булки. Ужин, завтрак, полдник, обед все было вприкуску с хлебом. Сейчас каких только видов его нет – и семечками, и с отрубями, и с изюмом, и черненький, и беленький, и серенький.
В 25 лет я стала замечать, что вес растет. Откуда – удивлялась я. Я действительно не сразу поняла, что это может быть связано с хлебом. Фигура стала рыхлой, хотя раньше я была очень крепкой. Настроение портилось, но я успокаивала себя, что я просто мало двигаюсь, да и гены сыграли роль – все родные по маме были пухляшами.
Стала пробовать диеты, марафоны, режимы. Энциклопедию могу написать «100 способов не сбросить вес и расстроиться». Результата было достичь трудно, и эффект быстро заканчивался.
Помню период белковых диет. Сбросила я тогда почти 9 кг, но энергия и мотивация уходила вместе с килограммами. А самое трудное на всех диетах было то, что вокруг меня были десятки пекарен, кофеен и пирожковых. И все они так пахли заманчиво, что голова кружилась. Как хотелось бросить все эти режимодиеты и насладиться вкусом свежего хлеба.
А как я люблю печь пироги с разными начинками! Бутерброды были моим постоянной едой: на завтрак с сыром, на ужин с колбаской. А еще вприкуску с пирожком с капустой или с картошкой.
Ела и одновременно страдала от веса. Ныла подруге в плечо так настойчиво, что она однажды послала меня.. к Анастасии. Спасибо, подруга! До сих благодарю тебя за этот «пинок» в счастье.
Настя рассказала мне про триггерные продукты и оказалось, что для меня именно хлеб и вся выпечка были такими триггерами лишнего веса.
Кстати, на канале Анастасии можно прочитать про такие продукты вот тут:
Разные психологические техники помогли мне изменить отношение к моей страсти к хлебу. Меня больше не бросает в транс от запаха булочек и вообще к еде стала относиться спокойнее.
Итак, каких результатов я достигла с помощью Насти.
Сбросила легко 11 кг, кишечник стал работать как часы и я забыла, что такое вздутие и запоры. Такое было облегчение от этого, ведь жила с этим много лет.
Первые результаты появились через неделю. Я не сидела на диетах, не изнуряла себя тренировками, а просто пересмотрела свое отношение к сдобе и почти убрала хлеб из рациона. Да, я до сих пор могу позволить себе бутерброды. Когда мне хочется попробовать вкус хлеба, я ем диетические хлебцы. Вкус отличается немного, но зато есть польза для здоровья и фигуры.
И конечно стало больше сил и энергии. В 56 это очень важно. Меня больше не клонит в сон после еды. Я энергична и полна оптимизма! И новый режим питания мне поддерживать легко.
Вот такой визуальный результат какой я стала и какой была до моего отказа от триггерных продуктов!
Надеюсь моя история вдохновит каждую из нас, кто хочет похудеть, но уже отчаялся. Как говорит Настя: "Похудение начинается с головы". Я с этим теперь полностью согласна!
Конец истории.
Вот такая история. Лично меня она очень вдохновляет. К слову, Оксана подошла к работе очень вдумчиво и ответственно. И у нее получилось сбросить не только лишние килограммы, но и избавиться от мешающих здоровью установок мышления, которые помогают снизить значимость пищевого триггера. О некоторых способах я написала в статье про метод «Анти-триггер».
Прямо сейчас прочитайте ее. Уверена, она станет точкой начала на пути к стройности.
Также, я уже почти закончила писать большую статью : «Как при помощи 13 психотехник просто повысить показатели здоровья», в ней будет большое кол-во рабочих пактик и психологических нюансов как избегать и убирать негативные установки. Поэтому не забудьте подписаться на мой Дзен канал, чтобы не пропустить ее и много новых и полезных статей от практикующего психолога.
Если Вам понравилась эта статья не забудьте поставить "лайк".
Также, я много делюсь психологическими техниками в своем вк и телеграме.
Используя эти техники вы легко обретете пожизненную стройность!
Ваш телесный психолог и коуч эффективных привычек - Анастасия Чернова 🙌