Первое, о чем задумывается мама, если малыш мало прибавил или недобрал в весе за месяц, как увеличить жирность грудного молока. Но врачи-педиатры и консультанты по грудному вскармливанию советуют обратиться к ним за помощью, определить причины низких прибавок, поскольку грудное молоко не может быть слишком жидким, неподходящим или «постным», нежирным. Чтобы понять, почему это так, давайте подробно разберем состав и процесс образования грудного молока, механизм лактации и фазы сосания.
Фазы выделения грудного молока
Грудное молоко – идеальная пища для малыша. Оно меняет свой состав не только по мере роста ребенка, но и на протяжении дня, в процессе каждого кормления. Это нужно для того, чтобы малыш получал достаточное количество жидкости и питательных компонентов для обеспечения всех его потребностей.
Грудное молоко делится на две порции в зависимости от фазы лактации:
· переднее (раннее);
· заднее (позднее).
Когда мамы пытаются сцеживаться и получают жидкое молоко при грудном вскармливании – это именно передние порции молока. Это продукт, в котором много жидкости, молоко более прозрачное, менее жирное, но богато молочным сахаром. Основная задача этого молока – напоить малыша, обеспечить ему физиологические потребности в жидкости. Калорийность этой порции невысокая, в нем содержится очень мало жира. Важно уточнить - «переднее» молоко выделяется между кормлениями и в первые 10-15 минут от начала сосания.
«Заднее» молоко недаром называют поздним. Оно выделяется во время кормления, после того, как малыш высосал переднее молоко, но не отпустил грудь. Жирность этой порции грудного молока гораздо выше, оно густое, имеет насыщенный цвет, калорийное и хорошо насыщает. Именно этим молоком ребенок утоляет голод, оно помогает ему набирать вес. Заднее молоко начинает образовываться в груди, когда она ставится мягкой, и самой маме кажется, что она уже практически опустела.
Что делать, чтобы ребенок получил обе порции молока
Важно, чтобы при каждом кормлении малыш получал обе порции грудного молока – переднее и заднее. Поэтому при кормлении необходимо прикладывать ребенка к одной груди, не меняя ее по мере того, как она становится мягкой. Также не стоит ограничивать время сосания груди, до более калорийного и жирного молока малыш добирается по мере того, как грудь опустошается.
Жирное и густое молоко образуется во время сосания, поэтому кроха будет понемногу посасывать его по мере скопления его в млечных протоках груди. Если кроха быстро засыпает у груди, можно слегка погладить его по щечке или пощекотать пяточку, чтоб он проснулся и дососал заднее молоко.
Чтобы в груди между кормлениями образовывалось меньше переднего молока, нужно кормить чаще, не делая длительных перерывов. Иногда полезно немного сцедить грудь перед прикладыванием, удалив переднее молоко. Тогда ребенок быстрее доберется до более густого и питательного продукта.
Особенности состава, калорийности грудного молока
Невозможно искусственно поднять жирность жидкого грудного молока. Процент жира, равно как и углеводов и белков – величина постоянная, она не меняется, какие бы продукты мама не употребляла. Поэтому попытки увеличения жирности за счет потребления более плотных, калорийных и жирных продуктов и блюд, приведут только проблемам пищеварения, запорам, вздутию и набору лишних килограммов.
Нет ни единого научного доказательства того, как повысить жирность молока при грудном вскармливании. Те продукты, которым приписывают влияние на калорийность и количество жира – это сливки и сгущенное молоко, сметана, сыр, творог, орехи, крепкие бульоны, провоцируют избыток веса, аллергенны либо трудно перевариваются. Их количество в рационе кормящей мамы стоит сократить до минимума: не более 100 мл молока в сутки, 2 чайных ложки сливок и буквально пару орехов, особенно – в первые три месяца жизни ребенка.
Подобные эксперименты с продуктами могут негативно отразиться и на ребенке. Повышение уровня насыщенных жирных кислот провоцирует метеоризм, колики и беспокойство. Зачастую кормящие мамы неверно трактуют сигналы своих малышей. Подозревая, что ребенок не насыщается молоком и от этого плачет, женщины налегают на калорийную пищу. И этим делают только хуже.
Есть несколько полезных советов, которые помогают нормализовать лактацию.
1. Питайтесь по аппетиту, сбалансированно, разнообразно.
2. Пейте достаточно жидкости. Перед кормлением выпейте немного теплой воды или травяного чая, вы почувствуете прилив молока к груди.
3. Достаточно отдыхайте, спите днем вместе с малышом. Постоянный недосып, усталость и стресс негативно влияют на лактацию.
4. Не торопите малыша, дайте ему возможность полностью опорожнить грудь, пусть будет у груди столько, сколько ему нужно. Прикладывайте его к груди чаще.