В интервью телеканалу RT врач общей практики Анастасия Агаева отметила, насколько имеет большое значение поддержка водного баланса для здоровья, особенно в жару.
По мнению специалиста, в жару организму требуется больше жидкости, так как человек теряет ее с потом, что способствует охлаждению организма. Если воды недостаточно, это может привести к обезвоживанию, что отрицательно скажется на работе различных систем организма. Самый простой способ избежать обезвоживания — регулярно пить чистую воду.
Терапевт отметила, что строгих норм употребления воды нет, необходимо пить, когда захочется. Однако следует уделять особое внимание пожилым людям с деменцией, после инсульта или хроническими заболеваниями, поскольку они могут не испытывать жажды. Родственники таких людей должны следить за их питьевым режимом.
Врач также напомнила, что сладкие газированные напитки из-за содержания сахара не подходят для постоянного утоления жажды, это может повысить уровень глюкозы в крови. Алкогольные напитки нужно также исключить, поскольку они способствуют снижению чувствительности и обезвоживанию, что может привести к незаметным симптомам теплового удара.
Кофе можно пить в умеренных количествах, но из-за мочегонного эффекта не следует полагаться на него для поддержания водного баланса. Он также может способствовать обезвоживанию.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о типичных маркетинговых уловках и призвал не доверять косметологам, которые рекомендуют принимать коллаген, чтобы кожа оставалась молодой.