Это показатели трекера для мониторинга физической активности пациента, которому исполнилось уже 82 года. У него установлены ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь и сахарный диабет, наблюдается у врача - кардиолога, назначена базисная терапия. Месяц назад на консультации после выписки из стационара я помогла установить ему трекер на телефон, и он мне пообещал ходить. Начал он с 4000 шагов в день и постепенно увеличил свою ежедневную активность. Вчера он с гордостью отчитался и поблагодарил за то, что он начал больше ходить. В пожилом возрасте дают о себе знать хронические заболевания, изменяется социальный статус, психологическое состояние. Важно поддерживать физическую, интеллектуальную активность и социальное общение для улучшения самочувствия. Сохранение мышечной массы является одной из наиболее актуальных проблем в пожилом возрасте.
Пациент отметил следующие положительные изменения после того, как в течение месяца начал ходить:
- стабилизировались показатели сахара в крови;
- уменьшились боли в ногах;
- исчезли головокружения, улучшилась координация движений;
- нормализовалось артериальное давление;
- значительно улучшилось настроение;
- уменьшилась одышка.
Укрепление мышц для пожилого человека необходимо в целях профилактики падений.С возрастом возникает множество факторов, способствующих падению: атрофия мышц, замедленная реакция, ухудшение зрения, приём ряда препаратов, колебания сахара в крови и нарушение координации движений в связи с нарушением кровоснабжения мозга. Поэтому регулярная физическая активность и правильное питание необходимы для укрепления организма и профилактики заболеваний в любом возрасте.
Просите пожилых людей больше двигаться, устраивайте челленджи с ними. Я, например, проиграла🙂. У меня среднее количество шагов всего 11 000, а у пациента 12 500. И это потрясающе — он молодец!
Любая физическая активность — это хорошо, даже просто подышать свежим воздухом на скамейке, но регулярное движение — это шаг к счастливому долголетию.
Любите себя! Будьте здоровы!
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Все материалы канала носят исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. План обследования, корректировку питания, прием лекарственных препаратов, уровень физической нагрузки согласовывайте с лечащим врачом.