У твоих эмоций и состояний есть инерция.
10 лет назад я никак не мог понять, почему у меня весь день то отличное настроение и радость жизни, то отвратительное состояние, и я хочу со всеми поругаться. К вечеру интенсивность этих ощущений усиливалась.
Я начал отслеживать это и понял, что если с утра получаю хорошую новость, то настроение в течение дня улучшается, а если плохую – наоборот.
Наш мозг невероятно ленив, и ему проще поддерживать определённый уровень гормонов, которые создают наше состояние, чем переключаться с одного на другое (с хорошего на плохое и наоборот).
Так могу ли я тогда влиять на своё состояние, или это тупо рандом, какая новость попадёт с утра – так и день пройдёт?
Да, могу!
Я могу сам создавать нужное мне состояние, выделяя дофамин.
Выполняя с утра простые, но важные для меня задачи, я получаю выброс дофамина в кровь и ощущаю большой прилив сил, воодушевление и отличное настроение на весь день. А мозг, благодаря своей лени, не переключается на другие состояния.
Итак, лучше всего с утра не пить кофе, а написать статью, получить кайф от ваших реакций и идти дальше работать 🔥