Медитация - это наблюдение в тишине, без звуков и голоса. Всё остальное - гипнопрактики, которые можно делать лёжа и под музыку.
А вот медитируем мы только сидя. Рассказываю почему.
В этой позе кровь перераспределяется из ног в органы малого таза и голову.
Тело не засыпает, и ум может находиться между сном и реальностью, погружаясь в нужные нам альфа и тета ритмы.
Не просто так Будда говорил, что именно в позе лотоса эффективнее всего тренировать концентрацию - ты завязал узлом тело и оно больше никуда не спешит и не мешает.
2000 лет назад люди меньше сидели за компьютерами и тазобедренные суставы были лучше, поэтому с тех пор принято медитировать со скрещенными ногами.
Сейчас Сидеть для медитации можно и на стуле, но с прямой спиной без опоры, чтобы не засыпать.
Но для здоровья и для качества медитации лучше сидеть со скрещенными ногами на полу или на сложенном одеяле.
_________________________
Ольга Салий, духовный психолог, тренер сознания и здоровья с 1998