Специалисты дали нижегородцам советы о том, как защититься от теплового и солнечного ударов. Им рекомендуется носить легкую одежду из натуральных тканей, пользоваться солнцезащитными очками и избегать длительного пребывания на солнце. Также важно соблюдать питьевой режим: не менее 1,5 литров воды в день, отказаться от кофе, газированных напитков и алкоголя.
Для защиты от солнечного удара необходимо закрывать все участки тела солнцезащитными кремами или зонтиком. В жару лучше выбирать легкие, воздушные вещи из хлопка или льна и не забывать о головных уборах. Кроме того, следует избегать интенсивных физических нагрузок и ограничить употребление жирной, тяжелой и острой пищи.
В случае ухудшения самочувствия после переутомления, тошноты и головокружения необходимо обратиться к врачу. Родителям также напоминают о необходимости контролировать своих детей во время купания во избежание несчастных случаев.
]]>