Главный совет в конце, обязательно дочитайте 😉
Итак, вы любите йогу, но никак не удается практиковать регулярно? Вы не одиноки!
Достичь регулярности в занятиях йогой можно, сделав процесс удобным, красивым и приятным. Важно, чтобы мысль о практике ассоциировалась с удовольствием, а не с преодолением себя.
Как сделайть себе удобно, красиво, приятно? КОНКРЕТНЫЕ ШАГИ
⭐️ Создайте пространство для занятий, которое будет вас вдохновлять. А нет, это из другой статьи …
Мы обещали КОНКРЕТНО 😁
Окиньте взглядом свою комнату. Если коврик для Йоги лежит на двухметровом шкафу и вам нужно бежать за табуреткой, чтобы его достать, ничего не выйдет 😁
А если его еще негде расстелить …
Первое и ОЧЕНЬ важное правило: чем ближе и доступнее к вам инвентарь для Йоги, тем больше вероятность, что практика состоится.
⭐️ Создайте собственный график занятий. УДОБНЫЙ, опять же 😁
Если вторник самый загруженный день в неделе, нет никакого смысла планировать практику. Если только, чтобы потом расстраиваться, что она не случилась 🤷♀️
Поймите, в какое время вам действительно удобно заниматься, утром/днем/вечером/, дома/в студии, в какие дни недели.
Не можете уделить практике час, уделите 15 минут. Для того, чтобы привычка закрепилась этого достаточно, а регулярность на первых этапах важнее длительности!
Совет: Можно ставить напоминания на телефоне.
⭐️ ТРЕТИЙ И САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СОВЕТ:
Попробуйте наш мини-курс «Хатха-Йога дома».
Он БЕСПЛАТНЫЙ И идеально подходит, чтобы начать регулярные занятия.
В нем уже есть:
🔥 Практика для укрепления спины Самая популярная практика, так как сидячий образ жизни не пощадил еще ни одну спину.
🔥 Практика на баланс
Баланс — это не только про физическое равновесие, но и про гармонию в жизни. Если в нашем мире стремительно меняющихся событий вы чувствуете, что теряете спокойствие - обязательно попробуйте!
🔥 Урок про 9 секретных компонентов Хатха–йоги
Его точно стоит посмотреть, чтобы выполнять практики с максимальной пользой для тела и сознания.
А если вы еще не знакомы с Хатха–йогой, то сможете сразу понять, насколько вам подходит это направление.
Уроки доступны в записи без оплаты, длительность 15-30 минут, занимайтесь в любое свободное время дома, на даче или в отпуске.
ПЕРЕХОДИТЕ В ЗАКРЕПЛЕННОЕ СООБЩЕНИИ НАШЕГО ТГ-КАНАЛ И ЗАБИРАЙТЕ ИХ под названием «Практика для любителей Йоги до 30 минут»: https://t.me/+46Gdb33zIARmMGJi