Воспитание ребенка – это одно из самых ответственных и важных заданий, которое ложится на плечи родителей. К сожалению, это задание может осложняться таким фактором, как материнская тревога.
У матерей, воспитывающих детей с особенностями развития, материнская тревожность может быть вызвана не только прямыми задачами ухода за ребенком, но также и социальными факторами, которые могут приводить к чувству изоляции и беспокойства.
«Необходимость обеспечивать ребенка специальными условиями, сопровождением на мероприятия, визиты к врачам, может приводить к чувству беспомощности и тревоги, особенно если у мамы отсутствует поддержка со стороны близких людей» – делится наблюдениями Елена Ермолаева, педагог-психолог особого семейного центра «Роза ветров».
Как воспринимает мир тревожная мама? Она видит его угрожающим и опасным, где каждую секунду может произойти что-то страшное, над чем она не имеет никакого контроля и не может защитить своего ребенка. Она чувствует себя жертвой, а мир - агрессором. Эта внутренняя фигура агрессора проецируется на различные объекты - на людей, на окружающую среду, на болезни и другие проблемы, которые воспринимаются как угроза.
Однако существуют стратегии, которые могут помочь родителям преодолеть тревожность мамы и обеспечить здоровое развитие детей:
- Обращайтесь за профессиональной поддержкой. Родители могут обратиться к психологу за помощью в управлении своими эмоциями.
- Определите и уменьшите источники своей тревожности. Родители могут вспомнить, что вызывает их тревогу и попытаться справиться с ней, например, уменьшив количество новостей, на которые они подписаны, или исключив некоторые ситуации, из-за которых они чувствуют беспокойство.
- Составьте свой распорядок дня. Родители могут создать расписание, чтобы структурировать время, проведенное с ребенком.
- Используйте техники релаксации. Родители могут использовать методы релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы управлять своей тревогой.
- Социальная поддержка и доверие. Родители должны выработать доверие к другим взрослым, чтобы они могли помочь в заботе о ребенке и уважали их способность заботиться о нем.