Симптомы и причины панической атаки

— Не могу дышать, чувство, что сердце вот-вот выпрыгнет из груди, как же страшно… 😭

Явление, которые сигнализирует о том, что ваше бессознательное кричит — паническая атака. Впервые столкнувшись с ней, бывает очень сложно отличить иллюзию от реальной угрозы для здоровья.

Сегодня я расскажу, какие симптомы говорят о том, что у вас приступ панической атаки:

▪️Сильный страх и тревога, возникающие резко, без особых на то причин.

▪️Учащенное сердцебиение, отдышка, дрожь в конечностях и даже жар. Симптом, который больше всего пугает тех, кто сталкивается с атакой.

▪️Потеря контроля над реальностью, ощущение, что вы ничего не можете сделать.

▪️Страх перед смертью и уверенность, что вы на её пороге, будто что-то случится прямо сейчас.

В чём может быть причина такого состояния? Самые частые перечислю ниже, но надо помнить, что случай каждого человека индивидуален.

▫️Вырывающиеся наружу нерешенные конфликты или неисполненные желания.

▫️Отсутствие ощущения защищенности, которая активирует тревогу и в последствии панические атаки.

▫️Триггеры детских травм, которые активизируются в момент атаки.

▫️Постоянные нарушения режима сна и бодроствования.

▫️Биологические причины (например, заболевания щитовидной железы)

▫️Психиатрические причины (тревожное расстройство, депрессия и другие).

Если вы часто замечаете подобные приступы, уже проверились у каждого врача и не обнаружили других причин, которые могут вызывать симптомы панической атаки — лучше всего обратиться к специалисту и решить это в индивидуальной терапии.

Расскажите, а вы когда-нибудь сталкивались с паническими атаками?

Пишите в комментариях 👇🏻