Итак, для тех, кто еще не смотрел серию моего шоу “Хочу как” с Дженнифер Энистон, повторюсь: актриса без ума от американских тренировок p.volve. Фигура Дженнифер выглядит шикарно.
Поэтому я решила разобраться, а что это вообще за упражнения такие. Помогут, к примеру, сбросить вес?
Зашла на официальный сайт тренировок и — сюрприз! Там меня встречает лицо Дженнифер Энистон. Оказывается, актриса стала амбассадором компании:
«После первой тренировки на Pvolve я не могла поверить, насколько я стала энергичной. Я вся была в поту, но мое тело не болело».
Вот, как метод объяснили на самом сайте:
— Функциональные движения сочетаются с оборудованием для сопротивления, чтобы построить сильное, подвижное тело на всю жизнь
Я поняла так: p.volve — это что-то вроде мягкого кардио.
Основная цель, как выяснилось, вовсе не похудение или набор массы. Скорее поддержание здорового и крепкого тела.
Что мне понравилось, так это доступность. Я переоделась в форму, включила тренировку на телефоне и… все! Стала заниматься спортом без прогулок до зала и поиска инвентаря. Всё необходимое было у меня дома.
Упражнения развивают координацию, немного растяжку и немного мышцы.
Всего в меру, так что после занятий не придется страдать из-за боли в руках, ногах и попе. По-моему, это шикарное комбо.
Упражнения делаются с собственным весом или инвентарем (маленькие гири, мяч, эспандеры). Никаких штанг по 100 кг или громоздких тренажеров. Так что заниматься можно где угодно: квартира, дом, тренажерный зал, улица.
Правда, инвентарь американская компания советует покупать у них же на сайте. За $349 (~30.000 руб.). Но давайте начистоту. Неужели нельзя найти точно такие же блинчики и эспандеры где-то подешевле? Да можно, конечно.
Если вдруг не слышали о таком методе, то советую присмотреться. Компания провела свои исследования и выяснила, что плюшек от их упражнений немеренно.
72 женщины в возрасте 40-60 лет, 12 недель занятий:
— 23% отметили больше энергии и меньше утомляемости
— 21% заметили гибкость всего тела
— 19% стали лучше чувствовать бедра и ноги
Такие результаты показали при сравнении тренировок p.volve (4 раза/нед.) и стандартных упражнений (150 мин./нед.).
Также участницы отметили уменьшение болей в пояснице. В общем, классный спорт получается.
Посмотреть на “мастер-класс” от меня (я очень старалась повторить упражнения за тренером) можете в новой серии мини-шоу “Хочу как”. Ролик уже на канале, приходите смотреть!
