Нутрициолог Ксения Уваровская рассказала о том, как лучше перенести летний зной. Об этом сообщает портал «Лента.ру».
Ни для кого не секрет, что в жаркую погоду человеческий организм испытывает сильнейший дискомфорт и тратит уйму ресурсов на адаптацию. В этом ему может помочь сбалансированный рацион и отказ от некоторых напитков.
Нутрициолог отмечает, что в летний зной рекомендуется исключить потребление алкогольных и газированных напитков. Это обусловлено тем, что они способствуют усиленному обезвоживанию.
Когда столбец термометра зашкаливает — специалисты призывают соблюдать водный баланс и употреблять теплую чистую воду или горячий чай. Холодная жидкость лишь поспособствует спазмам сосудов, а теплая и горячая — обильному потоотделению.
Также следует уменьшить количество продуктов животного происхождения в рационе и постепенно заменять их растительной пищей. Нутрициолог не рекомендует резко заменять белок клетчаткой, чтобы не травмировать организм после зимнего периода.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что отеки и сухость кожи указывают на больные почки.